Прощаемся с лишним весом: сногсшибательная бикини диета 5:2

Жаклин Уайтхарт, автор бикини диеты 5:2, заверяет, любой женщине удастся привести в порядок фигуру за месяц.

В качестве примера она приводит себя: в 2012-м она за этот период сбросила 7 килограммов лишнего веса, передает СобКор.

Автор подчеркивает, что похудение на бикини диеты будет проходить с легкостью, потому как по сути диета будет соблюдаться лишь 2 дня в неделю.

Свободные от диеты дни предполагают отказ от фастфуда, кондитерки и выпечки. Налегать рекомендуется на продукты с качественным белком и некрахмалистые овощи.

Более того, в эти дни добрая Жаклин разрешает побаловаться шоколадом и парой бокалов вина.

Основной эффект данной диеты дадут решающие 2 дня, когда суточные рацион не должен превышать 50 ккал.

Для составления безошибочного меню можно вооружиться таблицей калорийности продуктов.

Уайтхарт предложила и альтернативу в виде одного дня диеты в течение недели. Однако придется ничего не есть, а только пить воду.

Желаемое похудение будет идти ускоренными темпами, если к диете добавить фитнес-нагрузку в виде 30-минутных упражнений трижды в неделю.

По стоимости бикини диета сопоставима с традиционными расходами на продукты. Проводить ее рекомендуется не более одного раза в течение года.

Среди ограничений диеты – возраст до 18 лет, беременность, кормление грудью, заболевания ЖКТ и мочеполовой системы, диабет и гипогликемия.

Перед тем как начать диету, следует посоветоваться с доктором.

Новость по теме: Среди дешевых и эффектных диет популярностью пользуется бананово-молочная.