Грамотная диета: худеем, сохраняя здоровье

10-дневная грамотная диета состоит из самых доступных продуктов.

В ее основе – утверждение диетологов, что сброс лишнего веса должен происходить не путем голодания, а благодаря соблюдению сбалансированного питания, передает СобКор.

Готовятся продукты для диеты быстро, без всяких изысков.

Громадным плюсом диеты можно считать тот факт, что в ней возможны видоизменения в виде добавления продуктов на свой вкус.

Итак, грамотная диета:

завтрак – каша на молоке (можно готовить гречневую, пшенную, овсяную), сваренное яйцо, яблоко, сок

обед – бульон (на курице или рыбе), ржаной хлеб, салат с применением оливкового масла, травяной чай

ужин – отварное мясо, потушенные овощи, салат, в основном из зелени.

Как перекус могут использоваться сок, нежирный кефир, овощи-фрукты.

По утверждению диетологов, так можно питаться довольно долго, а самым оптимальным вариантом будет если вы это будете делать всегда. Тело в таком случае обретет стройность и подтянутость, а кожа будет сиять здоровьем.

Новость по теме: Одной из простых, но весьма результативных диет для похудения называют актерскую.