Вредные продукты и чем их заменить

Для любой вредной еды или добавки найдется полезный заменитель.

Трудно обойтись без соли? Обожаете картофельные чипсы или не можете отказаться от мучных блюд? Посмотрите, что может заменить привычные, но вредные продукты - с пользой и без потери любимых вкусовых ощущений.

Соль ➝ лимонный сок
В мясо, рыбу и салаты вы смело можете вместо соли добавлять лимонный сок. Он только улучшит вкус блюда.

Салатные листья ➝ шпинат
Шпинат — в разы полезнее салата! Шпинат богат питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Обычный сыр ➝ сыр фета
Фета полезнее, чем привычные сыры. Также отличная альтернатива фете — брынза или козий сыр.

Картофельное пюре ➝ пюре из цветной капусты
По вкусу пюре из капусты не уступает картофельному. Калорийность цветной капусты в 4 раза ниже!

Панировочные сухари ➝ овсяные хлопья
Панировочные сухари калорийны и неполезны. Измельчите с помощь кухонного комбайна или обычной кофемолки. Гораздо полезнее и не менее вкусно!

Пахта ➝ натуральный греческий йогурт
Без проблем замените его на греческий йогурт без добавок.

Картофельные чипсы ➝ свекольные чипсы
Также можно сделать чипсы из цуккини, моркови, яблока и других овощей и фруктов.

Сухари ➝ орехи
Замените сухарики на орехи.

Оливковое масло ➝ яблочное пюре
Если в рецепте вам требуется оливковое масло, то можете смело заменить его на яблочное пюре — для этого измельчите яблоки в блендере. Получится так же вкусно, как и с маслом.

Бекон ➝ паприка
Молотая паприка отлично заменит бекон. Конечно, это не совсем бекон, но блюдо станет полезнее.

Сливочное масло ➝ авокадо
Замените сливочное масло на авокадо. Измельчите авокадо в блендере и намазывайте на ломтик цельнозернового хлеба. Очень вкусно!

Мука высшего сорта ➝ мука грубого помола
Выпечка из муки грубого помола значительно интереснее на вкус!