DataLife Engine > Здоровье > Как длительность сна влияет на развитие простудных заболеваний

Как длительность сна влияет на развитие простудных заболеваний

Как длительность сна влияет на развитие простудных заболеваний
Люди, которые мало спят, имеют ослабленную иммунную систему.

Последние медицинские исследования доказали, что качественный ночной сон защищает наш организм от различных простудных и инфекционных заболеваний.

Ученые проанализировали сон 23 тысяч мужчин и женщин, средний возраст которых составил 46 лет. Участники этого анализа рассказали о продолжительности своего сна, о проблемах и расстройствах ночного отдыха, а также о простудных и других инфекциях, которыми они переболели за месяц до начала исследования.

Согласно полученным результатам, люди, спавшие менее 5 часов в сутки, имели на 28% больше шансов заболеть простудой, чем те, кто спали по 7-8 часов. Вероятность заболеть инфекционными заболеваниями (грипп, ушные инфекции и пневмония) у любителей короткого сна на 80% больше, чем у людей, отдыхающих достаточное количество часов.

В связи с этим ученые пришли к выводу, что люди, которые спят по 5 и менее часов в сутки, более подвержены риску заболеть простудой и другими инфекциями, чем остальные. Также согласно анализу, те опрошенные, которые жаловались на проблемы со сном, имели на 30% большую вероятность простудиться, чем люди с качественным ночным отдыхом.

Ученые не могут пока найти взаимосвязь между сном и простудными заболеваниями, однако из результатов исследования становится ясно, что сон напрямую влияет на предрасположенность к этим заболеваниям.

Возможной причиной вполне может быть недостаточное количество лейкоцитов в крови из-за отсутствия полноценного сна или гиподинамии. Предыдущие исследования также указывали на тот факт, что некачественный сон влияет на ухудшение всего здоровья в целом, а не только на иммунную систему.

Ранее мы сообщали об основных отличиях простуды от сезонной аллергии.



Вернуться назад