Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диетологи развенчали мифы о популярных методах похудения

Диетологи развенчали мифы о популярных методах похудения

Здоровье
978
0
В погоне за стройной фигурой мы готовы на многое, но мало кому приходило в голову проверить, работает ли тот метод похудения, который вы выбрали.

Не есть после 18:00, пить воду перед едой, плотно завтракать и так далее - все это популяризированные способы похудения, которыми пользовался хотя бы раз в жизни каждый из нас. Но получилось вам достичь желаемых результатов или вы разочаровались в собственной затее "стать легче"? По статистике, любые ущемления, которые мы называем диетой или системой похудения, ведут к тому, что уже на второй день человек бросает это дело и возвращается к привычному образу жизни.

Диетологи развенчали мифы о популярных методах похудения, которые изменят вашу жизнь:

1. Пережевывать каждый кусок пищи от 30 до 40 раз. Этот способ не работает в том плане, что мозг активизируется и отобьет у вас аппетит, на что изначально надеялись. На самом деле, вы начнете брать большие куски пищи и в конце-концов съедите больше, чем намеревались. Плюс ко всему, такой метод оказывает вред ЖКТ, провоцируя выделение большого количества желудочного сока.

2. Съедать кубик льда как только почувствуете голод - тоже миф. Во-первых, съесть кусок льда у вас физически не получится. Во-вторых, в одном кубике льда содержится крайне мало воды для того, чтобы заполнить желудок и создать эффект сытости. Лучше в таком случае выпить стакан прохладной воды - пользы будет больше.

3. Не есть после шести вечера. Данное правило является самым настоящим мифом. Ученые провели массу исследований, в которых доказали, что главное - не запихивать в себя все подряд прямо перед сном, что может привести к накоплению жира в организме. Но поужинать за пару часов до сна полезными продуктами с низким содержанием калорий - вполне допустимо и эффективно для похудения. А вот если наесться в 18:00, то потом организм будет работать на износ и испытывать стресс от того, что не получает пищи, в итоге обмен веществ замедлится и лишние килограммы никуда не денутся.

4. Ожирение передается от родителей ребенку и потом человеку очень сложно похудеть. В действительности, такое утверждение является отговоркой, чтобы ничего не делать. Ожирение и вправду может быть следствием генетики, но с этим можно и даже нужно бороться. Причем, похудение будет даваться этому человеку также сложно, как и тому, кто растолстел не по причине плохой наследственности.

5. Сахар улучшает деятельность мозга, поэтому во время похудения на завтрак обязательно нужно есть сладкое. И это распространенный миф. Зависимость от сладкого и работоспособность - два абсолютно разных понятия. Человек, имеющий сахарную зависимость, будет постоянно срываться с диеты и не сможет похудеть, потому что для него сахар является наркотиком. Диетологи же утверждают, что мозг может отлично работать и без продуктов, обогащенных синтетическим сахаром. А вот кушать такие углеводы, как фрукты и мед по утрам, которые содержат фруктозу и множество витаминов, все-таки рекомендуется. В таком случае, переработанная в глюкозу фруктоза благотворно воздействует на центры мозга, отвечающие за работоспособность человека, и при этом организм получает максимум пользы.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.