Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:16
Тиллерсон обсудил с Фриланд важные вопросы по Украине и КНДР
17:58
На Одесщине бывший зэк изнасиловал 9-летнюю родственницу
17:25
СБУ в районе АТО задержала экс-боевика "ДНР"
15:44
В Минсоцполитики сообщили два важных момента, касающихся субсидий
14:55
Женщинам следует остерегаться этих продуктов
14:03
Очень смешные фото на тему "красота - страшная сила"
13:19
В России иностранец жестоко расправился с 4-летним мальчиком
12:17
В Нацгвардии разъяснили ситуацию с внеочередным призывом срочников
11:50
В Житомирской области охотники случайно застрелили женщину
11:07
«Реал» в десятый раз завоевал Суперкубок Испании
09:58
Ирина Билык произвела неизгладимое впечатление на публику
18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
16:30
В Херсоне задержана сотрудница СБУ и по совместительству шпионка ФСБ РФ
15:54
А вы бы рискнули?: подборка самых странных причесок для женщин. Фото
15:22
Матиос отреагировал на громкое заявление Transparency International
15:07
Украинский защитник продолжит карьеру в Турции
14:57
2-летняя американка рассмешила своим рассказом о детском садике
14:28
В России огромный медведь напал на пьяного мужчину. Видео
13:59
Конфликт собутыльников в Одессе завершился трагедией
13:25
Даша Астафьева восхитила уникальной природной красотой
12:51
В Минэкономразвития назвали свежие цифры по экспорту товаров из Украины
12:23
Нехарактерные признаки, указывающие на заболевания печени
11:56
"Бойся меня": фото-приколы о гламурных автоледи
11:20
Одессщина: Нетрезвый водитель совершил наезд на патрульное авто. Видео
10:54
В Министерстве образования опровергли информацию о школьных каникулах
10:18
Трагедия на празднике в Португалии: 13 погибших, 49 пострадавших
09:52
Пьяное ДТП в Житомире: водитель сбежал, оставив пострадавших умирать
09:17
Сенсационное возвращение Ольги Фреймут на "Новый канал"
19:26
Война не помеха. Импорт в Украину из России вырос на 40 %
18:30
Два человека погибли в результате взрыва жилого дома под Киевом
18:05
Будет весело: подборка уморительных картинок на вечер вторника
17:43
На пожаре под Киевом погиб подросток
17:12
ОБСЕ категорично утверждает, что видела на Донбассе российских военных
Больше новостей
» » Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Здоровье
167
0
Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною
Многие с трудом переносят жару.

Духота вызывает сильную усталость, апатию, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Организму необходимо адаптироваться к изменениям погоды. Обычно на это уходит 10-14 суток. Однако, время адаптации можно сократить. Для этого нужно выполнять несколько простых правил.

В начале лета постарайтесь чаще бывать на солнце. На свежем воздухе следует проводить не менее 2 часов в день.

При этом, мало просто поваляться на солнышке. Необходима физическая нагрузка. Как вариант, можно просто прогуляться.

Старайтесь чаще пить. Летом организму необходимо не менее 2 литров воды (чай, кофе, сладкая газировка – не в счет). Можно отдать предпочтение минеральной воде.

Устраивайте себе перерывы в работе. Переключайтесь на какой-то другой вид деятельности, выходите на свежий воздух.

Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей. Одежда не должна сковывать движений. Не забывайте о головном уборе!

Заниматься спортом не следует под открытым солнцем. Выбирайте для этих целей тенистые места.

Пересмотрите свой рацион. Исключите из него сахар, кофе и алкогольные напитки. Постарайтесь не объедаться перед выходом на солнце.

От жары спасет душ. Если вы изнываете от жары, просто ополоснитесь прохладной водой. Хорошим вариантом будет контрастный душ.

Ранее Медики подсказали, как справиться с аллергией на тополиный пух

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.