Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диетологи поведали о десяти главных привычках стройных людей

Диетологи поведали о десяти главных привычках стройных людей

Здоровье
1 360
0
Диетологи поведали о десяти главных привычках стройных людей
Следуя этим рекомендациям, вы сможете похудеть или же сохранить свою фигуру на долгие годы.

Человек, обладающий хорошей фигурой, тем и отличается от основной массы людей, имеющих лишний вес, что следует своим принципам и не нарушает правил. Здоровый образ жизни и правильное питание - понятия очень растяжимые, о них можно говорить долго и нудно. Важно просто понять, в чем заключается суть этих понятий и на ее основе создать определенные правила, которые в результате помогут достичь желаемого результата и выглядеть всегда хорошо. Этим и занимались диетологи последние десятилетия и вот к каким выводам они пришли:

1. Полноценный отдых. У стройных людей режим дня расписан чуть ли не по минутам. Они ведь понимают, как важно организму отдыхать, поэтому не позволяют себе спать менее 7 часов в сутки.

2. "За" регулярное удовлетворение собственных амбиций. Полные женщины, как и мужчины, нередко отказывают себе в разнообразных удовольствиях, довольствуясь жирными блюдами и десертами. Худые же, наоборот, в первую очередь думают о том, чтобы добиться всего чего хочется и тогда потребность в заедании насущных проблем отпадает сама собой.

3. Отсутствие слова "диета" в словарном запасе и вообще в жизни. Мудрый человек никогда не прибегнет к мучению собственного организма путем следования какой-либо диете. Он может сократить количество потребляемой пищи, калорий, жиров в рационе, но никак не пересесть на одни яблоки и кефир с гречкой.

4. Правильный подход к трапезе. Для стройного человека прием пищи - это важное занятие, от которого зависит самочувствие и внешний вид. Тучные люди привыкли запихиваться на ходу, не обдумывая, что именно они съели и зачем.

5. Борьба с голодом. Диетологи утверждают, что большинство полных людей едят не тогда когда голодны, а просто так, если есть свободная минутка. Человек, следящий за своим здоровьем, садится за стол, будучи действительно голодным.

6. Без обмана. Не стоит обманывать себя, употребляя заменитель сахара вместо обычного. Лучше съесть его меньше и порадовать себя этим, нежели налегать на него или же отказываться вообще, что в итоге одинаково плохо отразится на фигуре.

7. Движение - жизнь. Женщина при 20-30 лишних килограммах априори не может быть "живчиком". Также, как и стройную подтянутую мадам, лежащую все время на диване, маловероятно встретить. Хорошая фигура у вас не появится до тех пор, пока вы не начнете двигаться.

8. Умение искоренять стресс. Проблемы есть у всех людей - и у толстых, и у худых, различие только в том, что первые заедают стресс шоколадкой и гамбургером, а другие - выходят на пробежку, медитируют, убирают в квартире или на рабочем столе, читают полезную литературу и так далее.

9. Ежедневный контроль. Если вы думаете, что худой человек ест все и не поправляется, то вы ошибаетесь. На самом деле, люди, чьи фигуры заставляют окружающих сворачивать головы, всегда контролируют себя и никогда не дают себе поблажек.

10. Любовь к себе. Как бы это странно не звучало, но стройный и ухоженный человек явно любит себя, а вот о тех, кто запустил себя и набрал несколько десятков избыточных килограммов, такого сказать нельзя. Они себя вообще не любят, с чем нужно бороться в первую очередь.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.