Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:46
В Кривом Роге обезумевший мужчина убил собственную мать
17:27
Осадчая и Горбунов похвастались снимками из отпуска
16:45
Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней
15:00
Мимо не пройдете: подборка искрометных объявлений
12:42
Транспортный коллапс и потоп в Крыму. Видео
12:11
Яблочный Спас: славянские традиции, поверья и приметы
10:25
В Одессе трагически погиб 5-летний мальчик
09:58
Исхудавшая Наталья Могилевская сфотографировалась в эффектном платье
18:33
Запрет российских соцсетей: вопросом занялся Верховный Суд Украины
18:03
Киевлянка забила до смерти женщину-парикмахера за плохой сервис
17:39
Потешная видео-нарезка с детишками на тему "я - главный"
17:11
Скандал в Киеве: оскорбили Героев Небесной сотни
16:41
ЕС выделил на реформу госслужбы Украины кругленькую сумму
15:59
В ГУНП и прокуратуре Одессы прокомментировали убийство в СИЗО. Видео
14:52
Теракт в Барселоне: появились новые подробности
13:22
Жуткие кадры с места расчленения сотрудницы СИЗО в Одессе. Фото
11:16
Настя Каменских очаровала поклонников на пляжном снимке
10:11
В ДТП на Виннитчине погиб 53-летний мужчина
01:01
«Динамо» и «Александрия» сыграли вничью в Лиге Европы
22:50
ФИФА представила список претендентов на звание футбола года
20:30
В столице Латвии Риге открывается казино «Шангри Ла» бренда Storm International
18:16
Тиллерсон обсудил с Фриланд важные вопросы по Украине и КНДР
17:58
На Одесщине бывший зэк изнасиловал 9-летнюю родственницу
17:25
СБУ в районе АТО задержала экс-боевика "ДНР"
15:44
В Минсоцполитики сообщили два важных момента, касающихся субсидий
14:55
Женщинам следует остерегаться этих продуктов
14:03
Очень смешные фото на тему "красота - страшная сила"
13:19
В России иностранец жестоко расправился с 4-летним мальчиком
12:17
В Нацгвардии разъяснили ситуацию с внеочередным призывом срочников
11:50
В Житомирской области охотники случайно застрелили женщину
11:07
«Реал» в десятый раз завоевал Суперкубок Испании
09:58
Ирина Билык произвела неизгладимое впечатление на публику
18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
Больше новостей
» » Диетологи подсказали, как похудеть, не напрягаясь

Диетологи подсказали, как похудеть, не напрягаясь

Здоровье
376
0
Диетологи подсказали, как похудеть, не напрягаясь
Оказывается, извечная проблема лишнего веса решается без каких-то особых усилий.

Ничего нового в области похудения медики не придумали. Каждый раз они пытаются донести обществу, что кроме как ограниченного питания и спорта больше ничего не способно избавить человека от избыточной массы тела. Но люди все выискивают новые диеты и методики похудения, наступая на одни и те же грабли.

Диетологи утверждают, что желающему человеку стать стройным и красивым необходимо лишь следовать простым правилам здорового похудения, не прилагая к этому особых усилий. Для того, чтобы достичь намеченного результата и стать наконец-то легче, вам придется перестроить свой режим дня и получать удовольствие от того, что весы каждый день показывают меньший вес, нежели был вчера.

Итак, эти несложные правила помогут вам похудеть быстро, без вреда для здоровья и нервного перенапряжения:

1. Воздерживаться от очень жирных и сладких, калорийных продуктов. Вместо таких продуктов лучше съесть порцию красной рыбы или авокадо, потому что они содержат как раз те жиры, которые будут приносить пользу здоровью и фигуре.

2. Пить много воды. Организм человека, как мы знаем, на 80% из воды, поэтому логично, что для его поддержания нужна простая вода. Причем, не стоит путать воду с другими напитками, так как они насыщают сосуды сахаром, фруктозой, дубильными веществами, консервантами и прочими веществами, которых нет в воде. Пить желательно перед едой и не менее полутора литров в день.

3. Ходить. В процессе похудения ходьба занимает одно из основополагающих дел. Все дело в том, что человек, который ходит по 5-7 километров в день, априори не может быть полным. Для занятых людей ходьба - единственный способ физической активности, благодаря которой можно сбрасывать от 0,5 до 1,5 кг в сутки.

4. Кушать не менее 5 раз в день. Завтрака, обеда и ужина недостаточно для того, чтобы организм не испытывал чувства голода. А когда человек борется с лишним весом, ему нужно быть спокойным и не хотеть съесть все, что попадается на глаза. Поэтому подготовка "правильных" низкокалорийных перекусов на завтра - важное дело.

5. Танцевать. У большинства работающих людей и вправду нет времени на пешую прогулку. Тем более, что для прохождения дистанции в 5 и более километров нужно потратить, как минимум, 1 час. В связи с этим диетологи рекомендуют включать задорную музыку утром и вечером, а если есть возможность, то и в обед, чтобы буквально 10-15 потанцевать. Такое физическое упражнение напрягает абсолютно все мышцы, заряжает человека энергией и воздействует на перистальтику кишечника, из-за чего лишние килограммы будут таять на глазах.

Как мы видим, в вышеописанных правилах нет ничего сложного. Но выполняя их ежедневно, вы заметите, что ваш вес стал уменьшаться. Таким образом вам удастся похудеть без вреда для здоровья, не прилагая к этому никаких усилий.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.