Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:01
Известны все участники группового этапа Лиги Чемпионов
18:10
На пожаре под Киевом трагически погиб спасатель ГСЧС
17:33
В Кабмине решили "подрезать крылья" госисполнителям
17:04
Руни завершил карьеру в сборной Англии
16:53
Оля Цибульская восхитила публику своими формами
16:42
"Старая Одесса на связи": еврейские шуточки для хорошего настроения
16:09
В Мининфраструктуры отчитались о ремонте украинских дорог
14:43
Налог на продажу б/у вещей: украинцы негодуют
13:10
Очень дорогие вещи из категории "не пришей кобыле хвост". Фото
12:39
В Сети разразился скандал из-за обложек для школьных учебников
11:59
Еще один боевик "ЛНР" добровольно сдался СБУ. Видео
11:28
Россиянин жестко отомстил за увольнение с работы: есть жертвы
11:06
Полина Неня поделилась свежим фото с подросшими сыновьями
10:56
Обзор последних новостей Apple
10:29
ДТП в Винницкой области: погибли 2 человека, еще двое - в реанимации
18:12
Договоренностей о выводе войск РФ из Донбасса фактически не существует, - Тука
17:40
Макс Барских и Миша Романова заинтриговали публику совместным фото
16:51
Google выплатила прозорливому школьнику из Уругвая крупную премию
14:44
В Кабмине решили по-новому назначать субсидии
13:51
Веселые картинки о нелегком бытие лентяев
12:40
В базу "Миротворца" попал знаменитый юморист
12:03
Пожар в одесской многоэтажке: эвакуированы 120 человек. Видео
11:31
Руни – третий действующий футболист, забивший в одном чемпионате 200 голов
11:27
В США легковушка влетела в толпу людей: есть жертвы
11:05
Кличко получил награду за мужество в бою с Джошуа
11:02
На Ровенщине мужчина забил до смерти собственную жену
09:39
В США зафиксировали на камеру полное затмение солнца. Видео
18:06
В Минюсте объяснили, за что госслужащие получают миллионные зарплаты
17:48
Врачи назвали летний суперфуд, защищающий от инсульта и онкологии
17:10
35-летняя россиянка хладнокровно убила своего мужа
16:50
В Киеве забили до смерти бездомную женщину
14:57
Живописные пляжи Европы: их красоту не передать словами. Фото
14:16
Надаль стал лучшим теннисистом мира
13:58
Надя Дорофеева взбудоражила поклонников откровенным снимком
13:35
Украинцев предупредили о подорожании популярных продуктов
Больше новостей
» » Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза

Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза

Здоровье
267
0
Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза
Ранней весной большинство украинцев сталкиваются с авитаминозом или, попросту говоря, дефицитом витаминов.

Уже в конце февраля человек может почувствовать, что его самочувствие кардинально изменилось и не в лучшую сторону. Весенний авитаминоз - наиболее частая причина плохого настроения и ухудшения здоровья в целом. Медики напомнили всем о том, какие симптомы указывают на развитие авитаминоза и что с этим делать.

Характерные симптомы весеннего дефицита витаминов в организме:

- хроническая усталость - симптом, сопровождающий авитаминоз от начала и до конца, причем разницы нет какого именно витамина недостаточно;

- вспышки агрессии и злости, раздражительность, головные боли, запоры, тошнота, депрессия, упадочное настроение, ослабление памяти (не хватает витаминов группы В);

- высыпания на коже, ломкость ногтей и волос, плохой аппетит, ухудшение зрения (дефицит витамина А);

- кровоточивость десен, частые инфекционные заболевания, боли в суставах верхних и нижних конечностей (нехватка витамина С);

- нарушение обмена веществ, замедленный метаболизм, набор лишнего веса, хроническая усталость (не хватает витамина РР);

- детский рахит и различного рода раздражение на коже, а также ломкость костей, свидетельствуют о дефиците витамина D и кальция.

Что делать, чтобы предупредить развитие весеннего авитаминоза или же ликвидировать эту проблему, если она уже появилась:

Врачи утверждают, что необходимо налегать на такие продукты: фрукты и овощи красного и желтого цвета, печень, красная рыба и морепродукты, говядина, зелень, печень трески, куриные и перепелиные яйца, молочные и молочнокислые напитки, творог, гречка, овсянка, сухофрукты, орехи, бобовые.

При этом рацион питания должен быть сбалансированным.

Стоит отметить, что прогулки на свежем воздухе благоприятно воздействуют на организм человека, поэтому отказываться от них, когда в самом разгаре весна и вероятное развитие авитаминоза, не стоит.

Физическая активность тоже играет немаловажную роль в самочувствии человека. Так что каждый день следует уделять физнагрузкам хотя бы полчаса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.