Киев °C

Лента новостей

17:43
Эрика Герцег поделилась смелыми фото в нижнем белье
17:15
Новая звезда YouTube: роженица в маске жирафа подняла всем настроение
16:53
Пышные похороны экс-депутата Госдумы РФ Дениса Вороненкова. Видео
16:29
Трагедия в Донецкой области: 11-летний ребенок покончил с собой
16:11
Славе из "НеАнгелов" сделали заманчивое предложение
15:36
София Ротару повеселила публику, свалившись с ног
12:45
В США неизвестные стреляли в прохожих: убит подросток, ранены 6 человек
11:57
В Сети появились кадры с места чудовищного ДТП под Одессой. Видео
10:43
В Кривом Роге нашли труп молодого утопленника
10:12
Беременную Фреймут не узнают фанаты
23:58
Сборная Украины на выезде проиграла Хорватии
18:02
Чиновники подсчитали, во сколько обойдется весенний призыв
17:01
Сенатор Маккейн прокомментировал убийство Вороненкова
16:36
Необычные симптомы рака, о которых должен знать каждый
15:59
В Киевской области зверски убили экс-председателя сельсовета
15:35
Красивые ноги Кати Осадчей обсуждают все, кому не лень
14:56
Знаменитости, не имеющие возраста. Фото
12:53
Представлена заявка сборной Украины на матч с Хорватией
12:52
Президента просят сделать "день рождения" официальным выходным
12:34
"Танцующий миллионер" позабавил публику своей выходкой
11:46
Стало известно, почему Сбербанк не смог продать свою "дочку" в Украине
11:26
Гройсману поступило неожиданное предложение от БПП
10:57
Как сейчас крымчане реагируют на гимн Украины. Видео
10:03
23-летняя харьковчанка сделала "смертельное селфи"
09:32
Ирина Билык раскрыла свой главный секрет
17:51
Диетологи назвали семь продуктов для позднего ужина
17:27
Фанаты Насти Каменских заподозрили, что она сделала ринопластику
16:59
Смелые мужчины, уморительно копирующие женщин
16:33
Министр сообщил, сколько денег надо на "европейское" качество дорог в Украине
16:19
Российский политолог оценил возможность нового Майдана в Украине
15:55
Кадры с места убийства российского чиновника Дениса Вороненкова. Видео
14:58
Виталия Козловского хотят разлучить с будущей женой
14:31
Как сильно изменились звезды вампирской саги "Сумерки". Фото
13:39
В этих продуктах больше всего пестицидов
12:50
Подольски завершил международную карьеру
12:48
В Сеть попали первые фото тестируемого кроссовера Volvo XC40
12:11
Житель Запорожской области зарезал своего сына
11:39
На пожаре в Москве погибли люди
10:57
Обхохочешься: анекдоты о женщинах, пытающихся похудеть к лету
10:43
«Манчестер Сити» готов бить рекорды ради 18-летнего вратаря
10:37
В Украине подорожали доллар и евро
10:21
Порошенко утвердил новую программу развития ВСУ
09:54
Водителя николаевской маршрутки бойцы АТО заставили извиняться. Видео
09:35
Солистка "Queens" ответила на критику в свой адрес
17:44
Сбербанк надеется быстро выйти с украинского рынка
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
» » Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз
Простые способы вернуть организму жизненный тонус.

Неполноценное питание, в котором отсутствуют необходимые организму витамины, зачастую дает о себе знать с приходом весны. Упадок сил, головокружение, подавленное настроение – одни из основных симптомов весеннего авитаминоза.

Побороть это сезонное заболевание можно без помощи аптечных витаминов, которые могут показаться вам самым простым решением проблемы, однако их эффективность уже давно вызывает большие сомнения у специалистов, поэтому обратите свое внимание на совершенно простые и безвредные способы борьбы с авитаминозом, доступные каждому из нас.

1. Зелень

Обогатите свой рацион весенней зеленью (крапивой, салатом, черемшой, петрушкой, зеленым луком и т.д.), в которой содержится множество витаминов и минералов, необходимых организму весной. Дабы обезопасить себя от различных пестицидов, которыми обрабатывают растения производители, отдайте предпочтение самостоятельно выращенным на подоконнике зеленым лекарям.

2. Витамин D

Этот очень важный для нашего организма витамин вырабатывается под воздействием солнечного света, а также при употреблении жирной рыбы, печени, яиц и молочных продуктов. В зимний период у многих возникает дефицит "солнечного" витамина, который можно легко устранить с помощью прогулок на свежем воздухе под ярким солнышком.

3. Пророщенные злаки и семечки

Ростки различных круп, семечек и орехов содержат целый комплекс витаминов и полезных веществ. Для того, чтобы получить в домашних условиях этот продукт, вам достаточно залить крупу или семечки водой и подождать, пока они прорастут на 1-2 мм, после этого их можно добавлять в салаты, рагу, соки или смузи, а также просто употреблять в пищу в сыром виде.

4. Свежевыжатые соки и смузи

Употребляя фреши за полчаса до еды по утрам, вы обогатите организм необходимыми полезными веществами и улучшите работу пищеварительной системы. В состав фрешов могут входить фрукты, овощи, зелень, а также пророщенные злаки и семечки.

Ранее мы сообщали о действенных методах борьбы с весенней депрессией.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх