Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

15:22
Моника Беллуччи удивила новой стрижкой
14:58
В Сеть попал "живой" снимок Moto Z2 Force
14:26
В КГГА рассказали, за что будут лишать субсидий
13:56
Кустурица угодил в чистилище «Миротворца» за поддержку аннексии Крыма
13:39
Звездные войны в Киеве: в ботсаду появилась необычная скульптура
13:18
Календарь Pirelli украсили темнокожие модели. Фото
12:48
В Китае презентовали электрический "паркетник"
12:06
В Таиланде задержали двух обнаженных россиян
11:44
Селена Гомес показала снимки с дня рождения
11:27
Ученые рассказали, как счастье влияет на человека
11:02
Британец Фрум в четвертый раз выиграл Тур де Франс
10:56
Страшное ДТП под Киевом: погибли подростки
10:25
Ford придумал новую "приманку" для покупателей
10:04
В Тихом океане нашли громадный остров из мусора
09:46
Американцы воспроизвели катер Люка Скайуокера. Видео
09:46
Премьер-лига: «Динамо» и «Сталь» идут без потерь
09:23
РФ наращивает военное присутствие на границе с Украиной
17:29
Долгополов проиграл в финале турнира в Бостаде
16:32
По Киевом в смертельное ДТП попал вратарь футбольной команды.
15:55
Пользователи Сети высмеяли состояние российских дорог
14:53
Огромный горбатый кит устроил настоящее шоу. Видео
13:46
Алла Пугачева прогулялась по Юрмале в дерзком мини
12:58
Самые красивые в мире водоемы. Фото
12:04
Справиться с депрессией поможет этот летний овощ
11:22
В Сети высмеяли концепцию новой политсилы Савченко
10:31
В Индии телеведущую убило пальмой. Видео
09:49
Вера Брежнева расстегнула платье и сфотографировалась
08:38
Украинка Харлан стала чемпионкой мира по фехтованию
15:44
Долгополов пробился в финал турнира в Швеции
12:48
Вертолет совершил жесткую посадку на проезжую часть. Видео
12:26
Грозная сила природы: впечатляющие снимки грозовых туч. Фото
12:08
Российская актриса показала откровенные снимки
11:47
Падение самолета в Польше: погибли люди
11:27
Сколько будет стоить доллар: прогноз на август
11:15
«ПСЖ» планирует в ближайшие дни подтвердить трансфер Неймара
Больше новостей
» » Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Здоровье
382
0
Как эффективно побороть весенний авитаминоз
Простые способы вернуть организму жизненный тонус.

Неполноценное питание, в котором отсутствуют необходимые организму витамины, зачастую дает о себе знать с приходом весны. Упадок сил, головокружение, подавленное настроение – одни из основных симптомов весеннего авитаминоза.

Побороть это сезонное заболевание можно без помощи аптечных витаминов, которые могут показаться вам самым простым решением проблемы, однако их эффективность уже давно вызывает большие сомнения у специалистов, поэтому обратите свое внимание на совершенно простые и безвредные способы борьбы с авитаминозом, доступные каждому из нас.

1. Зелень

Обогатите свой рацион весенней зеленью (крапивой, салатом, черемшой, петрушкой, зеленым луком и т.д.), в которой содержится множество витаминов и минералов, необходимых организму весной. Дабы обезопасить себя от различных пестицидов, которыми обрабатывают растения производители, отдайте предпочтение самостоятельно выращенным на подоконнике зеленым лекарям.

2. Витамин D

Этот очень важный для нашего организма витамин вырабатывается под воздействием солнечного света, а также при употреблении жирной рыбы, печени, яиц и молочных продуктов. В зимний период у многих возникает дефицит "солнечного" витамина, который можно легко устранить с помощью прогулок на свежем воздухе под ярким солнышком.

3. Пророщенные злаки и семечки

Ростки различных круп, семечек и орехов содержат целый комплекс витаминов и полезных веществ. Для того, чтобы получить в домашних условиях этот продукт, вам достаточно залить крупу или семечки водой и подождать, пока они прорастут на 1-2 мм, после этого их можно добавлять в салаты, рагу, соки или смузи, а также просто употреблять в пищу в сыром виде.

4. Свежевыжатые соки и смузи

Употребляя фреши за полчаса до еды по утрам, вы обогатите организм необходимыми полезными веществами и улучшите работу пищеварительной системы. В состав фрешов могут входить фрукты, овощи, зелень, а также пророщенные злаки и семечки.

Ранее мы сообщали о действенных методах борьбы с весенней депрессией.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.