Киев °C

Лента новостей

20:10
Премьер-лига: камбэки от «Шахтера» и «Динамо»
17:55
Секреты этих изобретений не могут разгадать до сих пор
16:55
«Женщины с Венеры»: смешные открытки о женской логике
15:55
Победительница «Холостяка» разочаровала странным нарядом
14:55
Украинцам напомнили об очередном подорожании электроэнергии
13:55
Назван лучший фрукт для нормализации артериального давления
12:55
Украинцам рассказали, как профессии будут в цене в ближайшем будущем
12:05
Странные правила этикета в разных уголках мира
11:15
Анна Седокова похвалилась округлившимся животиком
10:25
В Новом Орлеане автомобиль врезался в толпу людей
09:35
Пользователей соцсетей покорила приветливая ящерица. Видео
22:55
Свитолина выиграла крупный турнир в Дубае
17:59
Надежда Савченко прокомментировала встречу с пленными в тюрьме "ДНР"
17:28
Вопиющие кадры воспитания учащихся в ПТУ на Тернопольщине. Видео
17:01
В АТО женщина попала под колеса военного грузовика
16:13
Трусливый медвежонок стал новой "звездой" Сети
14:02
Ольга Фреймут призналась, что беременна и вскоре родит третьего ребенка
12:49
Эти орхидеи поражают своей необыкновенной красотой. Фото
11:57
"Горячая" ночь в АТО: боевики 92 раза открывали огонь, 16 бойцов ВСУ пострадали
11:00
Назад в 90-е: нардеп Парасюк с автоматом пришел к журналисту разбираться. Видео
10:00
ДТП в Днепре: ужасная смерть настигла народного депутата
09:00
Потап и Позитив шокировали публику свой выходкой
19:48
Свитолина обыграла Кербер и стала финалисткой турнира в Дубае
17:50
Любвеобильный малыш панды позабавил пользователей YouTube
17:38
Лига Европы: результаты жеребьевки 1/8 финала
17:20
По дорогам Санкт-Петербурга бегает олень. Видео
16:50
Экс-солистку "ВИА-Гры" перестали узнавать после "пластики"
16:17
Нардепы попросили Гройсмана отстранить от работы главу "Нафтогаза"
15:50
Синоптики составили неутешительный прогноз погоды на эти выходные
15:17
Парасюк знает, как окончательно решить проблему Донбасса
14:50
На Ивано-Франковщине легковушка не разъехалась с фурой: один погиб, двое травмированы
14:17
Карнавал "чудовищ" в Швейцарии. Фото
13:48
Пародия на клип Светланы Лободы покоряет Сеть. Видео
13:23
Нардеп Береза высмеял своих коллег и заодно повеселил публику
12:55
Экс-тренер проекта "Зважені та щасливі" похвасталась фигурой в бикини
12:35
Эксперты подсказали, как сбросить лишние килограммы к весне
11:57
Террорист-смертник взорвал автомобиль в Сирии: полсотни погибших
11:33
«Манчестер Юнайтед» и «Рома» пробились в 1/8 финала Лиги Европы
11:07
Укрпочта существенно повышает тарифы
10:43
Координаторы "групп смерти" гипнотизируют детей, - Нацполиция
10:23
В Одессе "Daewoo" смяло в лепешку от удара о столб: водитель погиб на месте
09:58
Нардеп Гончаренко поделился новыми подробностями спецоперации
09:41
За сутки в АТО один боец ВСУ погиб, двое получили ранения. Видео
09:24
Как под копирку: Оля Полякова показала свежее фото с дочерью
01:12
«Шахтер» вылетел из Лиги Европы
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз

Как эффективно побороть весенний авитаминоз
Простые способы вернуть организму жизненный тонус.

Неполноценное питание, в котором отсутствуют необходимые организму витамины, зачастую дает о себе знать с приходом весны. Упадок сил, головокружение, подавленное настроение – одни из основных симптомов весеннего авитаминоза.

Побороть это сезонное заболевание можно без помощи аптечных витаминов, которые могут показаться вам самым простым решением проблемы, однако их эффективность уже давно вызывает большие сомнения у специалистов, поэтому обратите свое внимание на совершенно простые и безвредные способы борьбы с авитаминозом, доступные каждому из нас.

1. Зелень

Обогатите свой рацион весенней зеленью (крапивой, салатом, черемшой, петрушкой, зеленым луком и т.д.), в которой содержится множество витаминов и минералов, необходимых организму весной. Дабы обезопасить себя от различных пестицидов, которыми обрабатывают растения производители, отдайте предпочтение самостоятельно выращенным на подоконнике зеленым лекарям.

2. Витамин D

Этот очень важный для нашего организма витамин вырабатывается под воздействием солнечного света, а также при употреблении жирной рыбы, печени, яиц и молочных продуктов. В зимний период у многих возникает дефицит "солнечного" витамина, который можно легко устранить с помощью прогулок на свежем воздухе под ярким солнышком.

3. Пророщенные злаки и семечки

Ростки различных круп, семечек и орехов содержат целый комплекс витаминов и полезных веществ. Для того, чтобы получить в домашних условиях этот продукт, вам достаточно залить крупу или семечки водой и подождать, пока они прорастут на 1-2 мм, после этого их можно добавлять в салаты, рагу, соки или смузи, а также просто употреблять в пищу в сыром виде.

4. Свежевыжатые соки и смузи

Употребляя фреши за полчаса до еды по утрам, вы обогатите организм необходимыми полезными веществами и улучшите работу пищеварительной системы. В состав фрешов могут входить фрукты, овощи, зелень, а также пророщенные злаки и семечки.

Ранее мы сообщали о действенных методах борьбы с весенней депрессией.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх