Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти полезные продукты необходимо включить в "зимнее" меню

Эти полезные продукты необходимо включить в "зимнее" меню

Здоровье
1 235
0
Эти полезные продукты необходимо включить в "зимнее" меню
Рацион питания зимой несколько отличается от летнего, поэтому важно знать о том, что и зачем следует есть.

Чтобы оставаться здоровым и бодрым, когда на улице лютует зима, нужно правильно питаться. Диетологи утверждают, что есть перечень продуктов, которые как нельзя кстати понадобятся именно в зимний период. В этих продуктах содержатся самые полезные вещества, помогающие организму человека выстоять перед вирусами, инфекциями и холодом.

Эти продукты очень важно включить в "зимнее" меню:

1. Рыба жирных сортов. В рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты, которые насыщают организм полезным жиром, что благотворно влияет на работоспособность мозга и настроение человека. Также, в рыбе есть витамин D, которого зимой днем с огнем не сыскать, потому солнце практически его не вырабатывает в том объеме, который необходим для здоровья человека.

2. Цитрусовые фрукты. Не стоит лишний раз напоминать всем, что в цитрусовых содержится витамин С, укрепляющий иммунную систему. Правда, налегать на цитрусовые фрукты тоже не нужно, достаточно 1-2 фруктов в день.

3. Лук-шалот. Этот лук считается более полезным, чем репчатый, потому что в нем больше витаминов, а в частности витамина С. Употребление лука-шалота гарантирует надежную защиту от простуды в зимний период.

4. Авокадо. Это не самый доступный продукт и в Украине он дорого стоит, но хотя бы несколько раз в неделю зимой следует разнообразить рацион с его помощью. В нем содержатся полиненасыщенные жиры и много витаминов, так что польза авокадо неоценима.

5. Грибы. Всем знакомые шампиньоны и вешенки зимой - наилучшие источники белка. Употребляя их, вы можете даже отказаться от мяса, не навредив здоровью.

6. Гранат. Повысить уровень красных кровяных телец в организме и укрепить иммунитет - это не все, на что способны гранаты. Медики утверждают, что регулярное употребление гранатов благотворно сказывается на настроении и самочувствии человека. Зимой из рекомендуют есть как раз поэтому, ведь в этот период у многих людей наблюдается упадок сил и приступы хронической усталости.

7. Специи и пряности. Эти продукты не только заботятся об иммунитете, но и о здоровье сердца, пищеварении, печени и желчном пузыре. Обязательно добавляйте в блюда и напитки любимые вами специи, приправы, травы - за это ваш организм вас отблагодарит.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.