Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

22:36
Лига Чемпионов: «Динамо» уверенно обыграло «Янг Бойз»
18:39
Усик встретится с Хуком в Берлине
17:12
Лохматый и бородатый: Зеленский кардинально поменял имидж
16:57
ТОП самых экономичных автомобилей, продающихся в Украине
16:54
Джокович из-за травмы досрочно завершил сезон
16:43
В Philip Morris придумали, чем заменить традиционные сигареты
16:23
ДТП под Киевом: автомобиль перевернулся, водитель погиб
15:54
Китайцев заставляют устанавливать в смартфоны шпионское приложение
15:36
Современная Рапунцель: девушка 17 лет не стригла волосы. Фото
15:06
«Укрпочта» готовит украинцам неприятный сюрприз
14:42
Ученые вживили в тело человека микроробота. Видео
14:21
Кабмин намерен внедрить институт электронной прописки
13:58
Кабмин хочет снизить разрешенную скорость в населенных пунктах
13:36
Анджелина Джоли сделала себе подарок за 25 миллионов
13:22
Под Киевом расстреляли лесников
12:46
Четыреста старушек приняли участие в конкурсе бикини
12:30
Трампу показали флаг СССР и попросили уйти. Видео
11:41
В США одобрили новые санкции против трех стран
11:23
Ученые рассказали, что случится с человеком, если он перестанет есть сахар
11:21
Испанский тренер за карьеру потратил на трансферы 1 миллиард евро
10:57
В Сеть попало фото Джонни Деппа со съемок нового фильма
10:32
Министр сообщил, где в Украине появятся первые платные автобаны
10:01
Adobe прекращает выпуск одной из самых популярных программ
09:33
Крупнейшее американское издательство заступилось за Украину
17:06
Турчинов: армию вооружат реактивными огнеметами и термобарическими гранатами
16:43
Тренировку с киевским мэром продали за «круглую» сумму
16:22
Трамп выдвинул громкое обвинение Украине
15:55
В честь юбилея BMW выпустила спецверсию седана
15:31
Мбаппе за рекордную сумму перейдет в «Реал»
15:23
Украинцев ждут новые правила оплаты коммуналки
15:08
79-летняя бабушка лихачила на Porsche со скоростью 238 км/ч
14:55
В Минюсте рассказали о результатах программы «брак за сутки»
14:13
СМИ: Россия действительно поставляет оружие «Талибану»
13:58
Под Киевом поезд убил 11-летнего ребенка
13:30
В Украине появился еще один опасный компьютерный вирус
Больше новостей
» » Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить

Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить

Здоровье
352
0
Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить
Стало известно, к чему может привести пониженный уровень гемоглобина в крови и усталость - это только начало.

Нередко люди списывают хроническое ощущение усталости на то, что они действительно устали, но у медиков совсем другое мнение на этот счет. Оказывается, если человек спит не менее 7 часов ночью, полноценно питается, отдыхает после работы и на выходных, то он не может быть уставшим постоянно, даже если ежедневно поддается тяжелым физическим нагрузкам. Сон и отдых полностью компенсируют потраченные силы, так что если вы сильно устали и продолжаете так себя чувствовать после сна, то может быть причина в гемоглобине, а точнее в его недостатке.

Как чувствует себя человек с пониженным уровнем гемоглобина:

- у него появляется одышка;

- ломаются или слоятся ногти;

- он ощущает слабость в конечностях;

- в ушах больной может слышать звон;

- его ладони и стопы всегда холодные, даже если в доме и на улице жара;

- артериальное давление постоянно снижается;

- ему не хочется ничего кушать;

- его постоянно клонит в сон;

- нередки депрессивные расстройства при пониженном гемоглобине;

- у него исчезает румянец с щек.

Что делать, чтобы избежать снижения уровня гемоглобина в крови:

1. Внести в рацион продукты, содержащие железо. Но самое главное правило - употреблять их вместе с продуктами, обогащенными витамином С. Если не придерживаться этого правила, то железо не усвоится в полной мере и уровень гемоглобина не будет повышаться. Железо содержат: свекла, яблоки финики, миндаль, чечевица, гречка, тофу, шпинат, креветки, устрицы, спаржа, красное мясо и печень.

2. Обогатить меню за счет продуктов, содержащих витамин В9 или же фолиевую кислоту. Этот витамин необходим в производстве кровеносной системой новых кровяных телец, благодаря которым уровень гемоглобина быстро повышается до нормы. В9 содержится в таких продуктах: печень, бананы, арахис, брокколи, рисовая каша, белокочанная капуста, свекла.

3. Пройти курс массажа с различными маслами. Здесь все просто - массажные движения разгоняют кровь и улучшают кровообращение, что способствует производству красных кровяных телец.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.