Киев °C

Лента новостей

17:38
Жизненные приколы об отношениях мужчины и женщины
17:16
Формула-1: Феттель во второй раз выиграл Гран-при Монако
16:34
Эти продукты уничтожают ваш желудок
15:53
В столичном метро развлечение экстремала завершилось трагедией
15:17
"Бесконечные" ноги Оли Поляковой снова в центре внимания
14:40
Наводнение накрыло Шри-Ланку: более сотни погибших
13:35
Главарь "ДНР" дал понять, что его можно убить. Видео
12:42
Забавные карикатуры, которые заставят вас улыбаться
11:31
Диетологи подсказали, как правильно сочетать продукты и худеть
10:59
Муж Кати Осадчей порадовал публику снимком с сыном
10:26
В Одессе иномарка влетела в столб и разорвалась на части: есть жертвы
18:08
Очередная автокатастрофа в Турции: 8 погибших, 34 пострадавших. Видео
17:57
В Винницкой области подросток выстрелил в голову младшему другу
17:44
Подборка приколов о железной мужской логике
17:12
Самые провальные образы звезд на Каннском кинофестивале. Фото
16:56
Даша Астафьева утопает в комплиментах своих фанатов
16:27
Формула-1: Райкконен оформил поул в Монако
14:54
В Подмосковье обрушился легкомоторный самолет: есть жертвы
14:25
В Ровно СБУ успешно провела операцию по задержанию "оборотней в погонах". Видео
13:59
Фатальное свидание: жительницу Львовщины гость забил до смерти кулаками
12:57
Необычный выпускной - этот номер "Дизель Шоу" рассмешил всех
11:24
«Манчестер Сити» за 43 миллиона фунтов подписал игрока «Монако»
10:26
Экс-солистка "ВИА-Гры" показала пикантное фото после третьих родов
17:40
Вот как надо: в Китае казнили чиновника-взяточника
16:35
Трагедия на Житомирщине: новорожденного забила до смерти собственная мать
15:54
Беременная Ольга Фреймут осчастливила своих фанатов
15:10
"Скорей бы в отпуск": подборка смешных картинок для тех, кто устал
15:01
Украинские теннисисты получили соперников по Ролан Гаррос-2017
14:37
Как обезопасить свой дом от "медвежатников" - советы экспертов
13:59
В МВФ отчитались о проделанной в Киеве работе
13:11
Оскандалившийся нардеп отрекся от интимной переписки с девушкой
12:33
В Харькове задержали нашумевшую банду злодеев. Видео
11:32
Лидер «Шахтера» подписал с клубом новый контракт
10:58
На Львовщине подростка обнаружили повешенным
10:17
Ибрагимович и Мхитарян попали в символическую сборную сезона в Лиге Европы
09:42
Регина Тодоренко выбрала смелое платье для выхода в высшее общество
18:34
«Милан» согласовал трансфер звездного испанского форварда
17:47
Веселые реакции людей на воздействие анестезии
16:41
Украинского нардепа подловили за разглядыванием "клубнички"
15:46
Выживший: в Канаде медведь напал на охотника. Видео
14:58
Ани Лорак показала секретное фото из личного архива
14:50
60-летний харьковчанин в пьяном угаре зарезал собутыльника
13:44
ОАЭ: чем может похвастаться "золотая молодежь". Фото
13:25
Однодневная экспресс-диета: минус 1-2 кг за сутки
12:52
Налоговики обещают максимально упростить таможенный контроль "безвизовым" туристам
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
» » Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить

Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить

Медики пояснили, чем опасен дефицит гемоглобина и как этого не допустить
Стало известно, к чему может привести пониженный уровень гемоглобина в крови и усталость - это только начало.

Нередко люди списывают хроническое ощущение усталости на то, что они действительно устали, но у медиков совсем другое мнение на этот счет. Оказывается, если человек спит не менее 7 часов ночью, полноценно питается, отдыхает после работы и на выходных, то он не может быть уставшим постоянно, даже если ежедневно поддается тяжелым физическим нагрузкам. Сон и отдых полностью компенсируют потраченные силы, так что если вы сильно устали и продолжаете так себя чувствовать после сна, то может быть причина в гемоглобине, а точнее в его недостатке.

Как чувствует себя человек с пониженным уровнем гемоглобина:

- у него появляется одышка;

- ломаются или слоятся ногти;

- он ощущает слабость в конечностях;

- в ушах больной может слышать звон;

- его ладони и стопы всегда холодные, даже если в доме и на улице жара;

- артериальное давление постоянно снижается;

- ему не хочется ничего кушать;

- его постоянно клонит в сон;

- нередки депрессивные расстройства при пониженном гемоглобине;

- у него исчезает румянец с щек.

Что делать, чтобы избежать снижения уровня гемоглобина в крови:

1. Внести в рацион продукты, содержащие железо. Но самое главное правило - употреблять их вместе с продуктами, обогащенными витамином С. Если не придерживаться этого правила, то железо не усвоится в полной мере и уровень гемоглобина не будет повышаться. Железо содержат: свекла, яблоки финики, миндаль, чечевица, гречка, тофу, шпинат, креветки, устрицы, спаржа, красное мясо и печень.

2. Обогатить меню за счет продуктов, содержащих витамин В9 или же фолиевую кислоту. Этот витамин необходим в производстве кровеносной системой новых кровяных телец, благодаря которым уровень гемоглобина быстро повышается до нормы. В9 содержится в таких продуктах: печень, бананы, арахис, брокколи, рисовая каша, белокочанная капуста, свекла.

3. Пройти курс массажа с различными маслами. Здесь все просто - массажные движения разгоняют кровь и улучшают кровообращение, что способствует производству красных кровяных телец.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх