Киев °C

Лента новостей

15:57
Алина Гросу впечатлила фанатов свежим пикантным селфи
15:23
Черкассы: пенсионерку госпитализировали после погружения в прорубь
14:32
Воронин начал тренерскую карьеру
14:28
Крещенские традиции и приметы, дошедшие до нашего времени
13:58
Обрушение небоскреба в Иране сняли на камеру очевидцы. Видео
13:33
Результативные методы лечения кашля в домашних условиях
12:58
Десять силачей, вошедших в историю. Фото
12:33
Известный украинский банк принял решение о самоликвидации
12:19
Порошенко сообщил, когда состоится его встреча с Трампом
11:57
Снежная лавина в Италии завалила отель: более 30 погибших
11:40
Оля Полякова на Бали похвасталась точеной фигуркой
11:15
Искрометные демотиваторы на тему "женщины, такие женщины"
10:44
Продажи ЗАЗ Lanos в Украине приостановлены
10:20
Australian Open-2017: Долгополов покидает турнир
09:58
Нетрезвого киевлянина сбили два автомобиля
09:37
Порошенко и Гройсман поздравили всех православных с Крещением Господним
18:06
«Динамо» покупает полузащитника сборной Швеции
17:55
Светлана Лобода рискнула показать селфи без макияжа
17:42
Эти продукты здорово подавляют аппетит
16:57
Народ Украины в бешенстве: Савченко предложила обменять Донбасс на Крым
16:36
В глазах этих детей можно "утонуть". Фото
15:58
Вооруженное ограбление магазина в Кемерово зафиксировала скрытая камера. Видео
15:12
Люди и памятники: забавные фотоприколы
14:32
В Индии хотят казнить педофила, изнасиловавшего 500 детей
14:11
Новый глава Европарламента обозначил свои первоочередные задачи
13:56
2-летний мальчик во Львовской области подавился конфетой и умер
13:29
Шпионские кадры нового KIA Ceed попали в Сеть
13:02
Беременная Анастасия Стоцкая избавилась от рыжих волос
12:53
Рассекречены характеристики мощного смартфона "Nokia P1"
12:31
Онкологи назвали семь самых распространенных мифов о раке груди
12:30
Звездный испанский полузащитник анонсировал завершение карьеры
11:58
Важные советы для тех, кто на Крещение будет погружаться в прорубь
11:43
Эти женщины соответствуют национальным стандартам красоты. Фото
11:13
Набсовет ПриватБанка возглавил турецкий банкир
10:51
Новый хит YouTube: полуторагодовалая малышка надраила авто своего папы
10:30
Полицейские в Запорожье задержали вооруженных преступников. Видео
10:16
Australian Open-2017: Свитолина шагает в третий раунд
10:09
Ошибка военных в Нигерии привела к смерти более 100 мирных беженцев
09:55
Китай готов помочь Украине в преодолении кризиса
09:39
Наташа Королева пожаловалась, что не может похоронить свою бабушку
09:29
ДТП в Киеве: легковушка на скорости врезалась в столб
19:04
«Шахтер» объявил о трансфере форварда «Карпат»
17:45
В Госкино запретили 18 фильмов с актером, сыгравшим "главаря ДНР"
17:17
Освободившийся по "закону Савченко" преступник убил знакомого под Винницей
16:54
Фотограф показал уникальную красоту девушек с веснушками. Фото
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
» » Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов
Диетологи поделились нужными советами с теми, кто набрал вес из-за праздников.

Сперва люди худеют перед Новым годом, а потом набрасываются на калорийные праздничные блюда с непреодолимым желанием съесть больше, чем на самом деле влезет. В итоге на весах уже 2 января вы можете увидеть 3-5 кг лишнего веса. Обвинять холодец и оливье не стоит, диетологи утверждают, что нужно просто-напросто вернуться к прежнему нормальному образу питания и жизни в целом.

Самое страшное, что лишние килограммы могут надолго задержаться в вашем организме, но это только в том случае, если вы вовремя за себя не возьметесь. Профессиональные диетологи поделились ценной информацией, которая обязательно должна вам помочь похудеть после Нового года. Те, кто соизволит придерживаться этих советов, уже к Рождеству вернут себе прежние формы. Но в любом случае, вы должны помнить, что резкий набор веса, как и похудение, являются сложнейшими стрессами для организма, поэтому так издеваться над ним постоянно врачи не рекомендуют.

Пять советов, помогающих быстро сбросить набранные в новогодние праздники килограммы:

1. Перестать есть по вечерам. Из-за того, что Новый год мы встречаем ночью, многие люди продолжают ужинать в 22:00 и позже. Чтобы прекратить набор веса, нужно просто начать ужинать, как и раньше, не позднее 20:00.

2. Кушать, когда голоден. Холодильник забит калорийными блюдами, оставшимися после новогоднего застолья, поэтому вы рискуете набрать лишний вес, потому что едите не тогда, когда голодны, а просто так "чтобы не пропало". Диетологи советуют отказаться от такого образа питания и если доедать оливье, то не чаще 5 раз в день.

3. Контроль порции. У большинства людей в период новогодних праздников тарелки ломятся от еды. Калорийность пищи, употребляемой за один раз может составлять более 2000, а это дневная норма. Так что вы можете себе позволить есть что угодно, но не более 200 грамм в один присест.

4. Исключить алкоголь. На Новый год вы могли себе позволить даже напиться до упаду, но далее так действовать нельзя. Тем более, что алкоголь возбуждает аппетит, а человек в алкогольном опьянении уже не контролирует себя и ест все, что попадается ему на глаза.

5. Физические нагрузки. Новый год для многих людей - это способ отлежаться на диване и ничего не делать. В квартире убрано, в холодильнике еды еще на несколько дней вперед, законный выходной и делать ничего не нужно. Диетологи обратного мнения на этот счет. После новогоднего застолья не помешает часовая прогулка на свежем воздухе, тренировка в спортзале, утренняя пробежка - кому как нравится, но физические нагрузки должны присутствовать в жизни человека, желающего сбросить лишний вес.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Войти через
Наверх