Киев °C

Лента новостей

13:35
Ураган в Москве унес жизни уже 14 человек
13:12
В Нацполиции Киева раскрыли детали резонансного убийства
11:30
В Украине хотят запретить все сайты "Л/ДНР"
11:00
В Кремле уверяют в готовности к переговорам с США по Украине
10:39
«Барселона» назвала нового главного тренера
09:59
Иван Дорн испугался и огорчил своих фанатов
09:44
Кромешный ад: кадры разрушительного урагана в Москве. Видео
18:23
Гройсман обещает не продавать землю иностранцам и юрлицам
17:51
Как на самом деле живут люди в Северной Корее. Фото
17:18
На Ивано-Франковщине женщина задушила и сожгла 2-месячного сына. Видео
17:00
КТ и МРТ - что лучше выбрать?
15:39
В Киевской области дружеские посиделки завершились двойным убийством
15:01
Оля Полякова восхитила "жаркими" фотографиями
14:55
Цуренко и Стаховский пробились во второй раунд Ролан Гаррос
14:15
Этот простой напиток диетологи называют мега-полезным
13:36
На фестивале в Нью-Йорке произошла жуткая трагедия
13:14
Больно и смешно: видео-нарезка спортивных приколов
12:32
У Трампа изменился подход к урегулированию ситуации в Украине
12:09
Месси в четвертый раз завоевал «Золотую бутсу»
11:38
"Одесса с Лободой!": полицейского обвинили в непатриотичности. Видео
09:53
Премьер-лига: «Динамо» обыграло «Шахтер», «Днепр» вылетел
09:35
В автокатастрофе на Львовщине погиб мужчина, пострадали дети
09:11
Алина Гросу изменилась до неузнаваемости
17:38
Жизненные приколы об отношениях мужчины и женщины
17:16
Формула-1: Феттель во второй раз выиграл Гран-при Монако
16:34
Эти продукты уничтожают ваш желудок
15:53
В столичном метро развлечение экстремала завершилось трагедией
15:17
"Бесконечные" ноги Оли Поляковой снова в центре внимания
14:40
Наводнение накрыло Шри-Ланку: более сотни погибших
13:35
Главарь "ДНР" дал понять, что его можно убить. Видео
12:42
Забавные карикатуры, которые заставят вас улыбаться
11:31
Диетологи подсказали, как правильно сочетать продукты и худеть
10:59
Муж Кати Осадчей порадовал публику снимком с сыном
10:26
В Одессе иномарка влетела в столб и разорвалась на части: есть жертвы
18:08
Очередная автокатастрофа в Турции: 8 погибших, 34 пострадавших. Видео
17:57
В Винницкой области подросток выстрелил в голову младшему другу
17:44
Подборка приколов о железной мужской логике
17:12
Самые провальные образы звезд на Каннском кинофестивале. Фото
16:56
Даша Астафьева утопает в комплиментах своих фанатов
16:27
Формула-1: Райкконен оформил поул в Монако
14:54
В Подмосковье обрушился легкомоторный самолет: есть жертвы
14:25
В Ровно СБУ успешно провела операцию по задержанию "оборотней в погонах". Видео
13:59
Фатальное свидание: жительницу Львовщины гость забил до смерти кулаками
12:57
Необычный выпускной - этот номер "Дизель Шоу" рассмешил всех
11:24
«Манчестер Сити» за 43 миллиона фунтов подписал игрока «Монако»
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
» » Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов
Диетологи поделились нужными советами с теми, кто набрал вес из-за праздников.

Сперва люди худеют перед Новым годом, а потом набрасываются на калорийные праздничные блюда с непреодолимым желанием съесть больше, чем на самом деле влезет. В итоге на весах уже 2 января вы можете увидеть 3-5 кг лишнего веса. Обвинять холодец и оливье не стоит, диетологи утверждают, что нужно просто-напросто вернуться к прежнему нормальному образу питания и жизни в целом.

Самое страшное, что лишние килограммы могут надолго задержаться в вашем организме, но это только в том случае, если вы вовремя за себя не возьметесь. Профессиональные диетологи поделились ценной информацией, которая обязательно должна вам помочь похудеть после Нового года. Те, кто соизволит придерживаться этих советов, уже к Рождеству вернут себе прежние формы. Но в любом случае, вы должны помнить, что резкий набор веса, как и похудение, являются сложнейшими стрессами для организма, поэтому так издеваться над ним постоянно врачи не рекомендуют.

Пять советов, помогающих быстро сбросить набранные в новогодние праздники килограммы:

1. Перестать есть по вечерам. Из-за того, что Новый год мы встречаем ночью, многие люди продолжают ужинать в 22:00 и позже. Чтобы прекратить набор веса, нужно просто начать ужинать, как и раньше, не позднее 20:00.

2. Кушать, когда голоден. Холодильник забит калорийными блюдами, оставшимися после новогоднего застолья, поэтому вы рискуете набрать лишний вес, потому что едите не тогда, когда голодны, а просто так "чтобы не пропало". Диетологи советуют отказаться от такого образа питания и если доедать оливье, то не чаще 5 раз в день.

3. Контроль порции. У большинства людей в период новогодних праздников тарелки ломятся от еды. Калорийность пищи, употребляемой за один раз может составлять более 2000, а это дневная норма. Так что вы можете себе позволить есть что угодно, но не более 200 грамм в один присест.

4. Исключить алкоголь. На Новый год вы могли себе позволить даже напиться до упаду, но далее так действовать нельзя. Тем более, что алкоголь возбуждает аппетит, а человек в алкогольном опьянении уже не контролирует себя и ест все, что попадается ему на глаза.

5. Физические нагрузки. Новый год для многих людей - это способ отлежаться на диване и ничего не делать. В квартире убрано, в холодильнике еды еще на несколько дней вперед, законный выходной и делать ничего не нужно. Диетологи обратного мнения на этот счет. После новогоднего застолья не помешает часовая прогулка на свежем воздухе, тренировка в спортзале, утренняя пробежка - кому как нравится, но физические нагрузки должны присутствовать в жизни человека, желающего сбросить лишний вес.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх