Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

13:18
Календарь Pirelli украсили темнокожие модели. Фото
12:48
В Китае презентовали электрический "паркетник"
12:06
В Таиланде задержали двух обнаженных россиян
11:44
Селена Гомес показала снимки с дня рождения
11:27
Ученые рассказали, как счастье влияет на человека
11:02
Британец Фрум в четвертый раз выиграл Тур де Франс
10:56
Страшное ДТП под Киевом: погибли подростки
10:25
Ford придумал новую "приманку" для покупателей
10:04
В Тихом океане нашли громадный остров из мусора
09:46
Американцы воспроизвели катер Люка Скайуокера. Видео
09:46
Премьер-лига: «Динамо» и «Сталь» идут без потерь
09:23
РФ наращивает военное присутствие на границе с Украиной
17:29
Долгополов проиграл в финале турнира в Бостаде
16:32
По Киевом в смертельное ДТП попал вратарь футбольной команды.
15:55
Пользователи Сети высмеяли состояние российских дорог
14:53
Огромный горбатый кит устроил настоящее шоу. Видео
13:46
Алла Пугачева прогулялась по Юрмале в дерзком мини
12:58
Самые красивые в мире водоемы. Фото
12:04
Справиться с депрессией поможет этот летний овощ
11:22
В Сети высмеяли концепцию новой политсилы Савченко
10:31
В Индии телеведущую убило пальмой. Видео
09:49
Вера Брежнева расстегнула платье и сфотографировалась
08:38
Украинка Харлан стала чемпионкой мира по фехтованию
15:44
Долгополов пробился в финал турнира в Швеции
12:48
Вертолет совершил жесткую посадку на проезжую часть. Видео
12:26
Грозная сила природы: впечатляющие снимки грозовых туч. Фото
12:08
Российская актриса показала откровенные снимки
11:47
Падение самолета в Польше: погибли люди
11:27
Сколько будет стоить доллар: прогноз на август
11:15
«ПСЖ» планирует в ближайшие дни подтвердить трансфер Неймара
10:59
АвтоКрАЗ работает над внедорожником со сменным кузовом
10:32
В Сети потешаются над новой формой «динамовцев»
10:11
Молодые европейцы отказываются от «навороченных» гаджетов
09:53
Названы страшные последствия сидячей работы
09:26
В Минсоцполитики рассказали о зарплате в 11 тысяч
Больше новостей
» » Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Здоровье
486
0
Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов
Диетологи поделились нужными советами с теми, кто набрал вес из-за праздников.

Сперва люди худеют перед Новым годом, а потом набрасываются на калорийные праздничные блюда с непреодолимым желанием съесть больше, чем на самом деле влезет. В итоге на весах уже 2 января вы можете увидеть 3-5 кг лишнего веса. Обвинять холодец и оливье не стоит, диетологи утверждают, что нужно просто-напросто вернуться к прежнему нормальному образу питания и жизни в целом.

Самое страшное, что лишние килограммы могут надолго задержаться в вашем организме, но это только в том случае, если вы вовремя за себя не возьметесь. Профессиональные диетологи поделились ценной информацией, которая обязательно должна вам помочь похудеть после Нового года. Те, кто соизволит придерживаться этих советов, уже к Рождеству вернут себе прежние формы. Но в любом случае, вы должны помнить, что резкий набор веса, как и похудение, являются сложнейшими стрессами для организма, поэтому так издеваться над ним постоянно врачи не рекомендуют.

Пять советов, помогающих быстро сбросить набранные в новогодние праздники килограммы:

1. Перестать есть по вечерам. Из-за того, что Новый год мы встречаем ночью, многие люди продолжают ужинать в 22:00 и позже. Чтобы прекратить набор веса, нужно просто начать ужинать, как и раньше, не позднее 20:00.

2. Кушать, когда голоден. Холодильник забит калорийными блюдами, оставшимися после новогоднего застолья, поэтому вы рискуете набрать лишний вес, потому что едите не тогда, когда голодны, а просто так "чтобы не пропало". Диетологи советуют отказаться от такого образа питания и если доедать оливье, то не чаще 5 раз в день.

3. Контроль порции. У большинства людей в период новогодних праздников тарелки ломятся от еды. Калорийность пищи, употребляемой за один раз может составлять более 2000, а это дневная норма. Так что вы можете себе позволить есть что угодно, но не более 200 грамм в один присест.

4. Исключить алкоголь. На Новый год вы могли себе позволить даже напиться до упаду, но далее так действовать нельзя. Тем более, что алкоголь возбуждает аппетит, а человек в алкогольном опьянении уже не контролирует себя и ест все, что попадается ему на глаза.

5. Физические нагрузки. Новый год для многих людей - это способ отлежаться на диване и ничего не делать. В квартире убрано, в холодильнике еды еще на несколько дней вперед, законный выходной и делать ничего не нужно. Диетологи обратного мнения на этот счет. После новогоднего застолья не помешает часовая прогулка на свежем воздухе, тренировка в спортзале, утренняя пробежка - кому как нравится, но физические нагрузки должны присутствовать в жизни человека, желающего сбросить лишний вес.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.