Киев °C

Лента новостей

18:56
Роналду ворвался в топ-10 бомбардиров национальных сборных
17:50
Назад в 90-е: львовяне напали с кулаками на "приезжих" студентов. Видео
17:12
В Кропивницком изверги зарезали таксиста
16:41
Звездные дети и их страшные заболевания. Фото
16:05
Настя Приходько взволновала публику смелой фотографией
15:45
Офисные реалии: курьезное видео для тех, кто устал от работы
15:29
Украинцам придется платить за газ два раза в месяц
15:16
В Оклахоме 23-летний американец расстрелял троих подростков
14:57
Найден еще один возможный сообщник киллера Вороненкова
14:33
Еще один боевик "ДНР" попросился назад в Украину. Видео
14:17
Киев: в коллекторе сгорела бездомная 36-летняя женщина
13:18
Эксперты подсказали, как без напряга похудеть к пляжному сезону
13:01
Ребров готов подписать новый контракт с «Динамо»
12:52
Украинских школьников и студентов будут по-новому оценивать на физкультуре
12:03
Потап отправился на отдых со своим сыном
11:46
Подборка забавных картинок о прекрасных женщинах
11:00
В Винницкой области мужчина убил 81-летнего родственника за 10 грн
10:49
Продажа украинской "дочки" Сбербанка: оценена сумма сделки
10:18
Бразилия первой квалифицировалась на чемпионат мира
10:18
Авиакатастрофа в Перу: жертв становится все больше
09:53
Одиозному российскому депутату запретили въезд в Украину
09:23
ЧП в Днепре: подросток бросился под колеса легковушки. Видео
09:05
MONATIK вскружил голову работникам фискальной службы
18:35
Месси дисквалифицирован на четыре матча сборной Аргентины
17:51
Яценюк отреагировал на сообщение о заочном аресте
17:12
Житель Кропивницкого убил экс-возлюбленную и себя
16:45
Грандиозная драка двух россиянок из-за места на парковке. Видео
16:03
Леся Никитюк обворожила публику на новом фото
15:27
В любви водонагревателю еще не никто так не признавался
15:00
Вся правда о службе в войсках "ЛДНР" от лица российского наемника
14:14
Украинская "дочка" Сбербанка сменила владельцев
13:29
Парубий предупредил о серьезной опасности со стороны Беларуси
12:36
Десять веских причин попрощаться с курением
12:06
«Реал» готовит щедрое предложение по звезде «Ювентуса»
11:51
В Киеве мужчина зарубил топором своего должника
11:29
В аэропорту Индонезии обрушился потолок: пострадали люди. Видео
10:08
Анита Луценко возвращается в шоу "Зважені та щасливі"
17:53
«Фенербахче» попробует купить Ярмоленко и Коноплянку
17:45
Солист группы "5’nizza" показал архивное свадебное фото
17:01
ДТП в Индии: автобус слетел в кювет и унес жизни 10 пассажиров
16:48
Смех до упаду: "гончая" корова заставила полицейского бегать
16:16
В Украине существенно снизилось производство алкоголя
15:59
В Канаде сделали резкое заявление по антироссийским санкциям
15:47
В Винницкой области мужчина убил топором свою 28-летнюю сожительницу
15:33
Выступление этой вокалистки восхитило судей "Голоса країни". Видео
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
» » Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов

Как похудеть после новогодних застолий - ценные советы диетологов
Диетологи поделились нужными советами с теми, кто набрал вес из-за праздников.

Сперва люди худеют перед Новым годом, а потом набрасываются на калорийные праздничные блюда с непреодолимым желанием съесть больше, чем на самом деле влезет. В итоге на весах уже 2 января вы можете увидеть 3-5 кг лишнего веса. Обвинять холодец и оливье не стоит, диетологи утверждают, что нужно просто-напросто вернуться к прежнему нормальному образу питания и жизни в целом.

Самое страшное, что лишние килограммы могут надолго задержаться в вашем организме, но это только в том случае, если вы вовремя за себя не возьметесь. Профессиональные диетологи поделились ценной информацией, которая обязательно должна вам помочь похудеть после Нового года. Те, кто соизволит придерживаться этих советов, уже к Рождеству вернут себе прежние формы. Но в любом случае, вы должны помнить, что резкий набор веса, как и похудение, являются сложнейшими стрессами для организма, поэтому так издеваться над ним постоянно врачи не рекомендуют.

Пять советов, помогающих быстро сбросить набранные в новогодние праздники килограммы:

1. Перестать есть по вечерам. Из-за того, что Новый год мы встречаем ночью, многие люди продолжают ужинать в 22:00 и позже. Чтобы прекратить набор веса, нужно просто начать ужинать, как и раньше, не позднее 20:00.

2. Кушать, когда голоден. Холодильник забит калорийными блюдами, оставшимися после новогоднего застолья, поэтому вы рискуете набрать лишний вес, потому что едите не тогда, когда голодны, а просто так "чтобы не пропало". Диетологи советуют отказаться от такого образа питания и если доедать оливье, то не чаще 5 раз в день.

3. Контроль порции. У большинства людей в период новогодних праздников тарелки ломятся от еды. Калорийность пищи, употребляемой за один раз может составлять более 2000, а это дневная норма. Так что вы можете себе позволить есть что угодно, но не более 200 грамм в один присест.

4. Исключить алкоголь. На Новый год вы могли себе позволить даже напиться до упаду, но далее так действовать нельзя. Тем более, что алкоголь возбуждает аппетит, а человек в алкогольном опьянении уже не контролирует себя и ест все, что попадается ему на глаза.

5. Физические нагрузки. Новый год для многих людей - это способ отлежаться на диване и ничего не делать. В квартире убрано, в холодильнике еды еще на несколько дней вперед, законный выходной и делать ничего не нужно. Диетологи обратного мнения на этот счет. После новогоднего застолья не помешает часовая прогулка на свежем воздухе, тренировка в спортзале, утренняя пробежка - кому как нравится, но физические нагрузки должны присутствовать в жизни человека, желающего сбросить лишний вес.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх