Киев °C

Лента новостей

17:53
«Фенербахче» попробует купить Ярмоленко и Коноплянку
17:45
Солист группы "5’nizza" показал архивное свадебное фото
17:01
ДТП в Индии: автобус слетел в кювет и унес жизни 10 пассажиров
16:48
Смех до упаду: "гончая" корова заставила полицейского бегать
16:16
В Украине существенно снизилось производство алкоголя
15:59
В Канаде сделали резкое заявление по антироссийским санкциям
15:47
В Винницкой области мужчина убил топором свою 28-летнюю сожительницу
15:33
Выступление этой вокалистки восхитило судей "Голоса країни". Видео
15:09
Десять верных признаков гормонального сбоя у женщин
14:33
5-летняя дочь Светланы Лободы удивила публику рассуждениями о Боге
13:51
Mercedes-Benz CLA попал в десятку худших авто 2016 года
12:57
Трагедия на горнолыжном курорте в Японии: 8 погибших, более 30 пострадавших
12:40
Прикольные демотиваторы о нелегкой работе и маленькой зарплате
12:11
Владимир Кличко хочет завершить карьеру боксера в Киеве
11:56
Модернизацией Днепровской ГЭС займутся немцы
11:14
Нардеп Савченко отреагировала на протесты в России
10:58
На пожаре в Запорожской области погиб пенсионер
10:08
Феттель выиграл первую гонку сезона в Формуле-1
10:01
Участница шоу "Голос країни" впервые сняла вуаль с лица. Видео
09:34
Катя Осадчая показала, как проводит время с младшим сыном
17:46
Как сейчас выглядят знаменитые советские актрисы. Фото
16:56
Солистка «ВИА Гры» смутила откровенным фото
16:09
Названы самые полезные продукты для здоровья почек
15:21
Белорусский голкипер пропустил курьезный гол от шведов. Видео
14:13
На Сумщине 30 детей входили в «группы смерти»
13:07
Twitter хочет ввести платные функции
12:22
Национальные прически в разных странах мира. Фото
11:27
«Почетный гражданин»: в Сети высмеяли главаря «ДНР»
10:39
В Австралии агрессивный кенгуру напал на автомобиль. Видео
09:48
Тина Кароль рассказала о своих комплексах
17:43
Эрика Герцег поделилась смелыми фото в нижнем белье
17:15
Новая звезда YouTube: роженица в маске жирафа подняла всем настроение
16:53
Пышные похороны экс-депутата Госдумы РФ Дениса Вороненкова. Видео
16:29
Трагедия в Донецкой области: 11-летний ребенок покончил с собой
16:11
Славе из "НеАнгелов" сделали заманчивое предложение
15:36
София Ротару повеселила публику, свалившись с ног
12:45
В США неизвестные стреляли в прохожих: убит подросток, ранены 6 человек
11:57
В Сети появились кадры с места чудовищного ДТП под Одессой. Видео
10:43
В Кривом Роге нашли труп молодого утопленника
10:12
Беременную Фреймут не узнают фанаты
23:58
Сборная Украины на выезде проиграла Хорватии
18:02
Чиновники подсчитали, во сколько обойдется весенний призыв
17:01
Сенатор Маккейн прокомментировал убийство Вороненкова
16:36
Необычные симптомы рака, о которых должен знать каждый
15:59
В Киевской области зверски убили экс-председателя сельсовета
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
» » Как пить кофе с пользой для здоровья

Как пить кофе с пользой для здоровья

Как пить кофе с пользой для здоровья
Этот бодрящий напиток принесет вам максимум пользы, если вы выпьете его в «правильные» часы.

Кофе позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, а также радует своим приятным вкусом и ароматом. Однако поклонники этого тонизирующего напитка нередко жалуются на бессонницу и головную боль. А все потому, что для его употребления есть специально отведенные часы, знание которых поможет избежать негативных последствий.

По словам экспертов, раннее утро – не самое подходящее время для распивания кофе, так как после пробуждения уровень гормона кортизол в крови и так повышен. Поэтому, если вас что-то и взбодрит с утра пораньше, так это точно не кофеек.

Эффективнее всего напиток бодрости влияет на наш организм в период с 10 до 11 часов утра. Благодаря кофеину существенный выброс адреналина в кровь, позволит вам заметно повысить свою производительность. Главное, остановится на одной чашке, дабы не появилась головная боль и учащенное сердцебиение. В этот временном промежутке кофе также помогает улучшить запоминание, однако речь идет только о краткосрочной памяти.

Днем полезнее всего будет выпить этот горячий напиток с 13:30 до 14:00. Уровень кортизола уже падает, поэтому вы становитесь более рассеянными и сонливыми. Новый выброс гормона в кровь, вызванный кофеином, прогонит прочь желание вздремнуть и активизирует ваше внимание. С помощью чашечки ароматного напитка вы сможете более точно решать поставленные задачи и быстрее реагировать на происходящее вокруг.

После 16:00 пить кофе категорически нельзя, иначе его возбуждающее действие если не «подарит» вам бессонницу, так значительно ухудшит качество ночного отдыха.

Обратите внимание на количество употребляемого вами кофе, если оно превышает 400 мг, вас могут начать беспокоить тахикардия, мигрень, повышенное давление и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Ранее мы сообщали, как подготовиться к переходу на летнее время.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх