Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

14:57
Живописные пляжи Европы: их красоту не передать словами. Фото
14:16
Надаль стал лучшим теннисистом мира
13:58
Надя Дорофеева взбудоражила поклонников откровенным снимком
13:35
Украинцев предупредили о подорожании популярных продуктов
13:01
Подборка афоризмов на тему "не завидна бабья доля"
12:31
Бывший нападающий «Днепра» станет игроком «Милана»
12:06
Мини-торнадо на киевском пляже всполошил отдыхающих. Видео
11:30
Трагедия в Севилье: лифт разрезал 26-летнюю роженицу пополам
10:34
"Миротворец" приютил звезду сериалов "Бригада" и "Ёлки"
10:00
В пьяном ДТП под Киевом погибла 3-летняя девочка
09:41
53-летняя Оксана Байрак изменилась до неузнаваемости
22:21
Премьер-лига: «Динамо» и «Шахтер» продолжают побеждать
17:53
Депутаты хотят еще жестче наказывать нетрезвых водителей
17:35
Семь доводов в пользу отказа от сахара
16:54
Маша Собко показала фото в бикини
16:10
Необыкновенные пейзажи хорватских островов. Фото
15:12
Апокалипсис в Красноярске: впечатляющие кадры. Видео
14:19
Остроумные анекдоты для хорошего настроения в воскресенье
13:36
ГСЧС: Правила поведения при высоком уровне пожарной опасности
13:17
Семейные разборки на Харьковщине завершились трагедией
12:04
Российского чемпиона забили до смерти пьяные мусульмане
10:18
Солистка "ВИА-Гры" поделилась нескромным фото
08:05
Коноплянка отметился голом в матче чемпионата Германии
07:30
Гвоздик уверенно разобрался с опытным американцем
17:46
В Кривом Роге обезумевший мужчина убил собственную мать
17:27
Осадчая и Горбунов похвастались снимками из отпуска
16:45
Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней
15:00
Мимо не пройдете: подборка искрометных объявлений
12:42
Транспортный коллапс и потоп в Крыму. Видео
12:11
Яблочный Спас: славянские традиции, поверья и приметы
10:25
В Одессе трагически погиб 5-летний мальчик
09:58
Исхудавшая Наталья Могилевская сфотографировалась в эффектном платье
18:33
Запрет российских соцсетей: вопросом занялся Верховный Суд Украины
18:03
Киевлянка забила до смерти женщину-парикмахера за плохой сервис
17:39
Потешная видео-нарезка с детишками на тему "я - главный"
Больше новостей
» » Как пить кофе с пользой для здоровья

Как пить кофе с пользой для здоровья

Здоровье
698
0
Как пить кофе с пользой для здоровья
Этот бодрящий напиток принесет вам максимум пользы, если вы выпьете его в «правильные» часы.

Кофе позволяет нам чувствовать себя бодрыми и энергичными, а также радует своим приятным вкусом и ароматом. Однако поклонники этого тонизирующего напитка нередко жалуются на бессонницу и головную боль. А все потому, что для его употребления есть специально отведенные часы, знание которых поможет избежать негативных последствий.

По словам экспертов, раннее утро – не самое подходящее время для распивания кофе, так как после пробуждения уровень гормона кортизол в крови и так повышен. Поэтому, если вас что-то и взбодрит с утра пораньше, так это точно не кофеек.

Эффективнее всего напиток бодрости влияет на наш организм в период с 10 до 11 часов утра. Благодаря кофеину существенный выброс адреналина в кровь, позволит вам заметно повысить свою производительность. Главное, остановится на одной чашке, дабы не появилась головная боль и учащенное сердцебиение. В этот временном промежутке кофе также помогает улучшить запоминание, однако речь идет только о краткосрочной памяти.

Днем полезнее всего будет выпить этот горячий напиток с 13:30 до 14:00. Уровень кортизола уже падает, поэтому вы становитесь более рассеянными и сонливыми. Новый выброс гормона в кровь, вызванный кофеином, прогонит прочь желание вздремнуть и активизирует ваше внимание. С помощью чашечки ароматного напитка вы сможете более точно решать поставленные задачи и быстрее реагировать на происходящее вокруг.

После 16:00 пить кофе категорически нельзя, иначе его возбуждающее действие если не «подарит» вам бессонницу, так значительно ухудшит качество ночного отдыха.

Обратите внимание на количество употребляемого вами кофе, если оно превышает 400 мг, вас могут начать беспокоить тахикардия, мигрень, повышенное давление и проблемы желудочно-кишечного тракта.

Ранее мы сообщали, как подготовиться к переходу на летнее время.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.