Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:01
Известны все участники группового этапа Лиги Чемпионов
18:10
На пожаре под Киевом трагически погиб спасатель ГСЧС
17:33
В Кабмине решили "подрезать крылья" госисполнителям
17:04
Руни завершил карьеру в сборной Англии
16:53
Оля Цибульская восхитила публику своими формами
16:42
"Старая Одесса на связи": еврейские шуточки для хорошего настроения
16:09
В Мининфраструктуры отчитались о ремонте украинских дорог
14:43
Налог на продажу б/у вещей: украинцы негодуют
13:10
Очень дорогие вещи из категории "не пришей кобыле хвост". Фото
12:39
В Сети разразился скандал из-за обложек для школьных учебников
11:59
Еще один боевик "ЛНР" добровольно сдался СБУ. Видео
11:28
Россиянин жестко отомстил за увольнение с работы: есть жертвы
11:06
Полина Неня поделилась свежим фото с подросшими сыновьями
10:56
Обзор последних новостей Apple
10:29
ДТП в Винницкой области: погибли 2 человека, еще двое - в реанимации
18:12
Договоренностей о выводе войск РФ из Донбасса фактически не существует, - Тука
17:40
Макс Барских и Миша Романова заинтриговали публику совместным фото
16:51
Google выплатила прозорливому школьнику из Уругвая крупную премию
14:44
В Кабмине решили по-новому назначать субсидии
13:51
Веселые картинки о нелегком бытие лентяев
12:40
В базу "Миротворца" попал знаменитый юморист
12:03
Пожар в одесской многоэтажке: эвакуированы 120 человек. Видео
11:31
Руни – третий действующий футболист, забивший в одном чемпионате 200 голов
11:27
В США легковушка влетела в толпу людей: есть жертвы
11:05
Кличко получил награду за мужество в бою с Джошуа
11:02
На Ровенщине мужчина забил до смерти собственную жену
09:39
В США зафиксировали на камеру полное затмение солнца. Видео
18:06
В Минюсте объяснили, за что госслужащие получают миллионные зарплаты
17:48
Врачи назвали летний суперфуд, защищающий от инсульта и онкологии
17:10
35-летняя россиянка хладнокровно убила своего мужа
16:50
В Киеве забили до смерти бездомную женщину
14:57
Живописные пляжи Европы: их красоту не передать словами. Фото
14:16
Надаль стал лучшим теннисистом мира
13:58
Надя Дорофеева взбудоражила поклонников откровенным снимком
13:35
Украинцев предупредили о подорожании популярных продуктов
Больше новостей
» » Диета «Светофор» - идеальна для периода праздников и каникул

Диета «Светофор» - идеальна для периода праздников и каникул

Здоровье
332
0
Диета «Светофор» - идеальна для периода праздников и каникул
Включите зеленый свет красоте и хорошему самочувствию.

В рацион этой диеты входит довольно разнообразный состав продуктов и почти нет ограничений на время или количество пищи. В небольших объемах разрешено даже употребление спиртных напитков: водки, мартини, виски, сухого вина и полусладкого. Поэтому и считается, что такая диета лучше всего подходит для периода праздников, в частности - новогодних.

Каждый продукт относится к определенной группе: красной, желтой и зеленой. Отсюда и происходит название «Светофор».

Общие правила:

Питайтесь дробно (5-6 приемов пищи в день). Употребляйте в пищу продукты вареные или тушеные.

После еды необходимо походить или погулять на свежем воздухе, не стоит сидеть на месте или лежать.

Рацион диеты:

Продукты красного цвета — их рекомендовано забыть — фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета — возможно употреблять только до 18.00, возможно и за 2-3 часа до сна.
— макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета — это продукты, которые можно употреблять в любое время и в любом количестве— морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.