Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:33
Запрет российских соцсетей: вопросом занялся Верховный Суд Украины
18:03
Киевлянка забила до смерти женщину-парикмахера за плохой сервис
17:39
Потешная видео-нарезка с детишками на тему "я - главный"
17:11
Скандал в Киеве: оскорбили Героев Небесной сотни
16:41
ЕС выделил на реформу госслужбы Украины кругленькую сумму
15:59
В ГУНП и прокуратуре Одессы прокомментировали убийство в СИЗО. Видео
14:52
Теракт в Барселоне: появились новые подробности
13:22
Жуткие кадры с места расчленения сотрудницы СИЗО в Одессе. Фото
11:16
Настя Каменских очаровала поклонников на пляжном снимке
10:11
В ДТП на Виннитчине погиб 53-летний мужчина
01:01
«Динамо» и «Александрия» сыграли вничью в Лиге Европы
22:50
ФИФА представила список претендентов на звание футбола года
20:30
В столице Латвии Риге открывается казино «Шангри Ла» бренда Storm International
18:16
Тиллерсон обсудил с Фриланд важные вопросы по Украине и КНДР
17:58
На Одесщине бывший зэк изнасиловал 9-летнюю родственницу
17:25
СБУ в районе АТО задержала экс-боевика "ДНР"
15:44
В Минсоцполитики сообщили два важных момента, касающихся субсидий
14:55
Женщинам следует остерегаться этих продуктов
14:03
Очень смешные фото на тему "красота - страшная сила"
13:19
В России иностранец жестоко расправился с 4-летним мальчиком
12:17
В Нацгвардии разъяснили ситуацию с внеочередным призывом срочников
11:50
В Житомирской области охотники случайно застрелили женщину
11:07
«Реал» в десятый раз завоевал Суперкубок Испании
09:58
Ирина Билык произвела неизгладимое впечатление на публику
18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
16:30
В Херсоне задержана сотрудница СБУ и по совместительству шпионка ФСБ РФ
15:54
А вы бы рискнули?: подборка самых странных причесок для женщин. Фото
15:22
Матиос отреагировал на громкое заявление Transparency International
15:07
Украинский защитник продолжит карьеру в Турции
14:57
2-летняя американка рассмешила своим рассказом о детском садике
14:28
В России огромный медведь напал на пьяного мужчину. Видео
13:59
Конфликт собутыльников в Одессе завершился трагедией
13:25
Даша Астафьева восхитила уникальной природной красотой
Больше новостей
» » Как подготовиться к переходу на летнее время

Как подготовиться к переходу на летнее время

Здоровье
588
0
Как подготовиться к переходу на летнее время
С помощью этих простых методов ваш организм легче перенесет потерянный час сна.

27 марта, в 03:00 воскресенья, в Украине переведут стрелки на один час вперед. В очередной раз украинцы проснуться не выспавшимися. Принято считать, что этот процесс является выгодным с экономической точки зрения, так как способствует более рациональному использованию светового дня. Тем временем, медики неоднократно уже заявляли о негативных последствиях перехода на летнее и зимнее время для нашего здоровья.

Исследователи утверждают, что потеря одного часа повышает в первые дни после перехода риск развития инсульта, а также способствует росту дорожно-транспортных происшествий и случаев производственного травматизма.

После перевода стрелок наши биологические часы сбиваются и для того, чтобы прийти в норму им понадобится не менее двух суток. Однако с помощью этих нехитрых методов, вы можете ускорить этот процесс и улучшить самоощущение.

– Начните корректировать время своего сна на 15 минут, в случае перехода на летнее время просыпайтесь каждый день на 15 минут раньше, а в зимний период – позже.
– К обеду также следует приступать на час раньше, чем обычно.
– Непосредственно перед переводом не ложитесь спать днем или вечером.
– Проснувшись утром, смотрите на яркий свет, подойдя к окну или даже выйдя на улицу.
– Откажитесь от кофе и алкогольных напитков за шесть часов до сна.
– Попробуйте перевести часы на день раньше или проснитесь раньше, чтобы заблаговременно начать привыкать к новому режиму.
– Старайтесь избегать физических нагрузок в первые сутки после перехода на другое время.

Особенно стоит уделить внимание своим внутренним ритмам людям, страдающим нарушениями сна.

Ранее мы сообщали, как побороть весеннюю депрессию с помощью действенных методов.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.