Киев °C

Лента новостей

17:57
Худой и с волосами: Потап показал себя в молодости
17:37
Дрессированная ящерица стала новой "звездой" YouTube
17:17
Украинцы против "кровавого бизнеса": на Майдане состоится народное вече
16:47
В России мобильный телефон "убил" 8-летнюю девочку
16:17
Насалик нашел альтернативу углю из Донбасса
15:47
Нардепы планируют заняться реформой Рады
15:17
Мощный взрыв в частном доме на Одесчине: двое погибших
14:59
Судьи "Голоса країни" были в шоке от выступления харьковчанина. Видео
14:36
Редакция "Светской жизни" официально подтвердила, что Осадчая родила мальчика
14:06
В Сеть просочились фото "убитых" Ferrari после краш-тестов
13:45
В этих странах отдыхают только экстремалы. Фото
13:15
Аргентинский форвард «Шахтера» готов выступать за сборную Украины
12:50
Для этих животных понедельник тоже "день тяжелый"
12:29
Синоптики порадовали прогнозом погоды в Украине
11:59
Ученые нашли новый уникальный метод борьбы с никотиновой зависимостью
11:32
Теракт в Сомали: 39 человек погибли на месте
11:04
В Украину возвращается ипотечное кредитование
10:46
Украинский депутат обратился с предложением к Дональду Трампу
10:28
Долгополов выиграл турнир в Буэнос-Айресе
10:24
ЧП в Винницкой области: супружескую пару сбил поезд
10:06
Страсти на шоу "Голос країни": талантливая участница разочаровала выбором тренера. Видео
09:38
Надя Дорофеева откровенно рассказала о потере родного человека
17:50
В Сети смеются над признанием Путиным паспортов «ЛДНР»
16:50
Беременная Анна Седокова поделилась фото в купальнике
15:50
Названы уникальные для здоровья свойства морской капусты
14:50
Украинцам рассказали, что подорожает в ближайшее время
13:50
Конфуз дня: на ЧМ по биатлону перепутали гимн России. Видео
12:50
В Украине празднуют День национального герба
11:50
Функциональный дом на колесах из обычного автофургона. Фото
11:00
Масштабное ДТП: в Аргентине перевернулся пассажирский автобус
10:10
Катя Осадчая стала мамой во второй раз
09:23
В Сети смеются над «крошечным Трампом»
18:00
Трагическое ДТП в столице: отбойник протаранил насквозь легковушку
17:00
Маразм крепчал: заявление Лаврова о санкциях против ЕС подняли на смех
16:00
Вера Брежнева порадовала фанатов откровенным снимком
15:00
Еще один поклонник "русского мира" сдался в СБУ. Видео
14:00
"Собака-обнимака" стала новой звездой Сети
13:00
Под Одессой неизвестные обстреляли автобус: есть жертва
12:10
Медики рассказали, как повысить уровень серотонина без таблеток
11:10
В Австралии школьница покончила с собой после изнасилования одноклассниками
10:20
Ледовый каток установили на крыше небоскреба в Париже. Видео
09:26
Победитель шоу "Герої & Коханці" впервые стал отцом
18:11
Украинские биатлонистки – вице-чемпионки мира
17:49
Эксперты рассказали о возможных результатах встречи Порошенко и Трампа
16:53
Трагедия в Харькове: мужчина забил до смерти 6-летнюю падчерицу
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию
Действенные методы доступные каждому.

Весна не всегда приносит с собой только солнце и тепло, этот сезон может «наградить» вас раздражительностью, плохим настроением и сном. И тогда вас совершенно не радует ни ясная погода, ни приближающееся лето. Однако нагрянувшей депрессии можно и нужно противостоять, используя все доступные методы.

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что же становится причиной подавленного состояния с приходом весны. Некоторые считают виновником сезонный авитаминоз, а другие склоняются к дефициту солнечного света, который люди испытывали в зимний период. В первом варианте проблему предлагают решить с помощью витаминотерапии, а во втором – немедленно отправляться на пешие прогулки.

Есть еще одно предположение, что депрессию могут вызывать индивидуальные особенности психики и различные травмы (родовые, детские). В таких случаях необходимо обращаться за помощью к профессионалам – психологам.

Первое, что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – обратить внимание на свой ежедневный рацион. Дабы не принимать аптечные витамины, эффективность которых все больше вызывает сомнения у специалистов, обогатите свое меню калий- и магнийсодержащими продуктами. Весной этих натуральных «лекарей» предостаточно: салаты, шпинат, молодая крапива, черемша, петрушка, листья подорожника, сельдерей, брокколи и листья репы. Также организм скажет вам спасибо, если вы начнете регулярно баловать его кисломолочными продуктами, орехами, маком, кунжутом, фасолью, соей, чечевицей, крыжовником, смородиной, клубникой, черешней, сухофруктами и тофу.

Поднять настроение поможет и цветотерапия. Окружите себя повсюду яркими цветами: горшок с комнатным растением, яркий декор в интерьере, яркая и цветастая одежда и прочее. Добавьте в свой мир больше красок и он станет жизнерадостнее и позитивнее.

Не менее важны и активные физические упражнения, которые способствуют выработке гормона удовольствия. Если вы не любите заниматься спортом, тогда обратите внимание на работу в огороде или саду, генеральную уборку квартиры или общественные мероприятия по наведению порядка на городских пляжах или парках. Выбрать есть из чего, так что не откладывайте на потом, а приступайте к делу.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусной и полезной капустной диеты.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх