Киев °C

Последние новости

09:26
Маша Собко показала милое фото с дочкой
17:46
Любовная драма в Киеве завершилась хладнокровным убийством
16:49
Катя Осадчая порадовала поклонников новыми фотографиями
15:28
Захватывающие виды европейских пляжей. Фото
15:06
Ломаченко может провести бой с Ригондо
14:58
Медики подсказали, как летом избежать скачков давления
13:56
Украинцам обещают уменьшить суммы комиссий при карточных расчетах
13:34
Интервью Порошенко украинским телеканалам: основные тезисы
12:05
"Шоколад умер": подборка демотиваторов о лете и жаре
11:26
В Колумбии туристическое судно пошло ко дну: есть жертвы
10:52
В Испании огромная акула напугала отдыхающих. Видео
10:18
Определись полуфиналисты Кубка конфедераций-2017
10:02
Смертельное ДТП на Житомирщине: двоих детей сбил микроавтобус
10:02
Формула-1. Риккардо сенсационно выиграл Гран-при Азербайджана
09:28
Анна Седокова похвасталась подтянутой фигурой в бикини
17:48
Анна Седокова показала аппетитные формы в бикини
16:56
Горилла позабавила энергичным танцем в бассейне. Видео
16:07
В США выбрали самую уродливую собаку
15:13
Названа самая полезная альтернатива утреннему кофе
14:37
Байкер пинком ноги спровоцировал масштабное ДТП. Видео
14:14
Людоедские режимы
13:59
Как состарились знаменитые диктаторы. Фото
13:04
Стало известно, сколько украинцев не пустили в ЕС с начала безвиза
12:24
В Сети высмеяли визит Путина в Артек
11:44
Где отдыхают украинские знаменитости этим летом
11:11
Пять способов «успокоить» обгоревшую кожу
18:04
Формула-1: Хэмилтон выиграл квалификацию в Баку
16:22
IKEA и Apple готовят уникальное «мебельное» приложение
16:01
В Киеве ожидается массовая проверка ветеранских организаций
15:38
Аваков рассказал, когда достроят «Европейский вал»
15:17
Депутаты «Самопомичи» прекратили голодовку
15:02
Полиция задержала молодого человека при попытке ограбления автомобиля народного депутата
14:37
Дочь президента США вызывают в суд
10:49
Решение по реваншу Кличко-Джошуа откладывается
10:17
В Самаре художник срисовал Михаила Ломоносова с однодолларовой купюры
Больше новостей
» » Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Здоровье
309
0
Как побороть весеннюю депрессию
Действенные методы доступные каждому.

Весна не всегда приносит с собой только солнце и тепло, этот сезон может «наградить» вас раздражительностью, плохим настроением и сном. И тогда вас совершенно не радует ни ясная погода, ни приближающееся лето. Однако нагрянувшей депрессии можно и нужно противостоять, используя все доступные методы.

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что же становится причиной подавленного состояния с приходом весны. Некоторые считают виновником сезонный авитаминоз, а другие склоняются к дефициту солнечного света, который люди испытывали в зимний период. В первом варианте проблему предлагают решить с помощью витаминотерапии, а во втором – немедленно отправляться на пешие прогулки.

Есть еще одно предположение, что депрессию могут вызывать индивидуальные особенности психики и различные травмы (родовые, детские). В таких случаях необходимо обращаться за помощью к профессионалам – психологам.

Первое, что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – обратить внимание на свой ежедневный рацион. Дабы не принимать аптечные витамины, эффективность которых все больше вызывает сомнения у специалистов, обогатите свое меню калий- и магнийсодержащими продуктами. Весной этих натуральных «лекарей» предостаточно: салаты, шпинат, молодая крапива, черемша, петрушка, листья подорожника, сельдерей, брокколи и листья репы. Также организм скажет вам спасибо, если вы начнете регулярно баловать его кисломолочными продуктами, орехами, маком, кунжутом, фасолью, соей, чечевицей, крыжовником, смородиной, клубникой, черешней, сухофруктами и тофу.

Поднять настроение поможет и цветотерапия. Окружите себя повсюду яркими цветами: горшок с комнатным растением, яркий декор в интерьере, яркая и цветастая одежда и прочее. Добавьте в свой мир больше красок и он станет жизнерадостнее и позитивнее.

Не менее важны и активные физические упражнения, которые способствуют выработке гормона удовольствия. Если вы не любите заниматься спортом, тогда обратите внимание на работу в огороде или саду, генеральную уборку квартиры или общественные мероприятия по наведению порядка на городских пляжах или парках. Выбрать есть из чего, так что не откладывайте на потом, а приступайте к делу.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусной и полезной капустной диеты.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...


0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.