Киев °C

Лента новостей

18:56
Роналду ворвался в топ-10 бомбардиров национальных сборных
17:50
Назад в 90-е: львовяне напали с кулаками на "приезжих" студентов. Видео
17:12
В Кропивницком изверги зарезали таксиста
16:41
Звездные дети и их страшные заболевания. Фото
16:05
Настя Приходько взволновала публику смелой фотографией
15:45
Офисные реалии: курьезное видео для тех, кто устал от работы
15:29
Украинцам придется платить за газ два раза в месяц
15:16
В Оклахоме 23-летний американец расстрелял троих подростков
14:57
Найден еще один возможный сообщник киллера Вороненкова
14:33
Еще один боевик "ДНР" попросился назад в Украину. Видео
14:17
Киев: в коллекторе сгорела бездомная 36-летняя женщина
13:18
Эксперты подсказали, как без напряга похудеть к пляжному сезону
13:01
Ребров готов подписать новый контракт с «Динамо»
12:52
Украинских школьников и студентов будут по-новому оценивать на физкультуре
12:03
Потап отправился на отдых со своим сыном
11:46
Подборка забавных картинок о прекрасных женщинах
11:00
В Винницкой области мужчина убил 81-летнего родственника за 10 грн
10:49
Продажа украинской "дочки" Сбербанка: оценена сумма сделки
10:18
Бразилия первой квалифицировалась на чемпионат мира
10:18
Авиакатастрофа в Перу: жертв становится все больше
09:53
Одиозному российскому депутату запретили въезд в Украину
09:23
ЧП в Днепре: подросток бросился под колеса легковушки. Видео
09:05
MONATIK вскружил голову работникам фискальной службы
18:35
Месси дисквалифицирован на четыре матча сборной Аргентины
17:51
Яценюк отреагировал на сообщение о заочном аресте
17:12
Житель Кропивницкого убил экс-возлюбленную и себя
16:45
Грандиозная драка двух россиянок из-за места на парковке. Видео
16:03
Леся Никитюк обворожила публику на новом фото
15:27
В любви водонагревателю еще не никто так не признавался
15:00
Вся правда о службе в войсках "ЛДНР" от лица российского наемника
14:14
Украинская "дочка" Сбербанка сменила владельцев
13:29
Парубий предупредил о серьезной опасности со стороны Беларуси
12:36
Десять веских причин попрощаться с курением
12:06
«Реал» готовит щедрое предложение по звезде «Ювентуса»
11:51
В Киеве мужчина зарубил топором своего должника
11:29
В аэропорту Индонезии обрушился потолок: пострадали люди. Видео
10:08
Анита Луценко возвращается в шоу "Зважені та щасливі"
17:53
«Фенербахче» попробует купить Ярмоленко и Коноплянку
17:45
Солист группы "5’nizza" показал архивное свадебное фото
17:01
ДТП в Индии: автобус слетел в кювет и унес жизни 10 пассажиров
16:48
Смех до упаду: "гончая" корова заставила полицейского бегать
16:16
В Украине существенно снизилось производство алкоголя
15:59
В Канаде сделали резкое заявление по антироссийским санкциям
15:47
В Винницкой области мужчина убил топором свою 28-летнюю сожительницу
15:33
Выступление этой вокалистки восхитило судей "Голоса країни". Видео
Все новости

Архив публикаций

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
» » Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию
Действенные методы доступные каждому.

Весна не всегда приносит с собой только солнце и тепло, этот сезон может «наградить» вас раздражительностью, плохим настроением и сном. И тогда вас совершенно не радует ни ясная погода, ни приближающееся лето. Однако нагрянувшей депрессии можно и нужно противостоять, используя все доступные методы.

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что же становится причиной подавленного состояния с приходом весны. Некоторые считают виновником сезонный авитаминоз, а другие склоняются к дефициту солнечного света, который люди испытывали в зимний период. В первом варианте проблему предлагают решить с помощью витаминотерапии, а во втором – немедленно отправляться на пешие прогулки.

Есть еще одно предположение, что депрессию могут вызывать индивидуальные особенности психики и различные травмы (родовые, детские). В таких случаях необходимо обращаться за помощью к профессионалам – психологам.

Первое, что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – обратить внимание на свой ежедневный рацион. Дабы не принимать аптечные витамины, эффективность которых все больше вызывает сомнения у специалистов, обогатите свое меню калий- и магнийсодержащими продуктами. Весной этих натуральных «лекарей» предостаточно: салаты, шпинат, молодая крапива, черемша, петрушка, листья подорожника, сельдерей, брокколи и листья репы. Также организм скажет вам спасибо, если вы начнете регулярно баловать его кисломолочными продуктами, орехами, маком, кунжутом, фасолью, соей, чечевицей, крыжовником, смородиной, клубникой, черешней, сухофруктами и тофу.

Поднять настроение поможет и цветотерапия. Окружите себя повсюду яркими цветами: горшок с комнатным растением, яркий декор в интерьере, яркая и цветастая одежда и прочее. Добавьте в свой мир больше красок и он станет жизнерадостнее и позитивнее.

Не менее важны и активные физические упражнения, которые способствуют выработке гормона удовольствия. Если вы не любите заниматься спортом, тогда обратите внимание на работу в огороде или саду, генеральную уборку квартиры или общественные мероприятия по наведению порядка на городских пляжах или парках. Выбрать есть из чего, так что не откладывайте на потом, а приступайте к делу.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусной и полезной капустной диеты.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх