Киев °C

Лента новостей

15:35
Президент Казахстана: Россия вывозила все богатства
14:52
Гройсман раскритиковал Фонд госимущества за провал приватизации ОПЗ
13:32
Не покупайте продуктов с этими обозначениями
13:06
Анна Седокова намекнула на замужество
12:13
Депутатов Верховной Рады проверили на употребление наркотиков. Видео
12:00
Кабмин на 140% повысит финансирование программ по брьбе с особо опасными болезнями
11:14
Лига Чемпионов: разгромные победы «Барселоны» и «Арсенал», провал «ПСЖ»
10:52
При штурме Алеппо убит российский военный советник
10:26
Выживший сотрудник госохраны раскрыл подробности перестрелки в Княжичах
09:50
В Индонезии произошло сильное землетрясение
00:52
Лига Чемпионов: «Динамо» со счетом 6:0 громит «Бешикташ»
20:33
Рецепт вечной стройности от тибетских монахов
19:15
Ангела Меркель призвала к запрету паранджи в Германии
18:43
Верховная Рада утвердила закон о повышении минимальной зарплаты
18:24
Роналду в четвертый раз станет обладателем «Золотого мяча»
18:11
В США замерз Ниагарский водопад. Видео
17:44
Президент Евросовета о безвизе для Украины: Мы можем потерять доверие наших партнеров
17:08
Слава из «НЕАНГЕЛОВ» отпраздновала первый год со дня рождения дочери
16:05
Кошка - лучший друг собаки. Фото
14:20
Картофельная диета - избавьтесь от 5 килограмм за 3 дня
13:55
Успешно стартовала очередная ракета Vega с украинским двигателем
13:54
Кличко и Джошуа могут встретиться на «Уэмбли»
13:02
В Киеве мать обрекла детей на голодную смерть
12:26
Министр обороны: в 2017 году ВСУ получат иностранной помощи на 175 миллионов долларов
11:52
Звезда НБА набрал за матч 60 очков
11:48
Оккупанты и зима - в Ялте сломалась техника для борьбы с гололедом
10:55
Человек победил кенгуру в боксерском поединке. Видео
21:08
Аварийная диета на 24 часа
20:42
Верховный суд Великобритании решает судьбу Brexit
19:33
Анна Седокова поделилась постельной фотографией
18:53
В белорусском магазине покупателя ужалил скорпион
18:44
«Динамо» обвинили в уклонении от уплаты налогов
18:21
Стокгольмский суд закончил разбирательство по иску «Нафтогаза» к «Газпрому»
17:28
Президент Порошенко приказал обеспечить телевещание на оккупированные территории
16:54
Даша Малахова вышла замуж в третий раз
13:54
Зенитная ракета рухнула и сожгла пусковую установку на учениях российских ПВО. Видео
13:32
Сделайте из свеклы эликсир для похудения
13:21
«Адмирал Кузнецов» потерял еще один истребитель
11:58
Экстремалы устроили представление в центре Парижа. Видео
11:50
Следующим тренером «Динамо» станет белорус?
11:49
Жители российского поселка восстали против презервативов
10:54
Новогодние украшения на осенних листьях. Фото
10:03
Премьер-лига: «Шахтер» сильнее «Стали», осечки «Динамо» и «Ворсклы»
09:59
Украинские волонтеры-конструкторы создали грузовой дрон
09:38
Крым услышит новогодние поздравления от Украины
Все новости

Архив публикаций

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
» » Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию
Действенные методы доступные каждому.

Весна не всегда приносит с собой только солнце и тепло, этот сезон может «наградить» вас раздражительностью, плохим настроением и сном. И тогда вас совершенно не радует ни ясная погода, ни приближающееся лето. Однако нагрянувшей депрессии можно и нужно противостоять, используя все доступные методы.

Психологи до сих пор не пришли к единому мнению, что же становится причиной подавленного состояния с приходом весны. Некоторые считают виновником сезонный авитаминоз, а другие склоняются к дефициту солнечного света, который люди испытывали в зимний период. В первом варианте проблему предлагают решить с помощью витаминотерапии, а во втором – немедленно отправляться на пешие прогулки.

Есть еще одно предположение, что депрессию могут вызывать индивидуальные особенности психики и различные травмы (родовые, детские). В таких случаях необходимо обращаться за помощью к профессионалам – психологам.

Первое, что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – обратить внимание на свой ежедневный рацион. Дабы не принимать аптечные витамины, эффективность которых все больше вызывает сомнения у специалистов, обогатите свое меню калий- и магнийсодержащими продуктами. Весной этих натуральных «лекарей» предостаточно: салаты, шпинат, молодая крапива, черемша, петрушка, листья подорожника, сельдерей, брокколи и листья репы. Также организм скажет вам спасибо, если вы начнете регулярно баловать его кисломолочными продуктами, орехами, маком, кунжутом, фасолью, соей, чечевицей, крыжовником, смородиной, клубникой, черешней, сухофруктами и тофу.

Поднять настроение поможет и цветотерапия. Окружите себя повсюду яркими цветами: горшок с комнатным растением, яркий декор в интерьере, яркая и цветастая одежда и прочее. Добавьте в свой мир больше красок и он станет жизнерадостнее и позитивнее.

Не менее важны и активные физические упражнения, которые способствуют выработке гормона удовольствия. Если вы не любите заниматься спортом, тогда обратите внимание на работу в огороде или саду, генеральную уборку квартиры или общественные мероприятия по наведению порядка на городских пляжах или парках. Выбрать есть из чего, так что не откладывайте на потом, а приступайте к делу.

Читайте также как похудеть к лету с помощью вкусной и полезной капустной диеты.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Войти через
Наверх