Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара

Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара

Здоровье
1 068
0
Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара
Излишек сахара в организме нередко является главной причиной лишних килограммов и сантиметров.

Сахар - полезный продукт, который снабжает организм большим зарядом энергии. В то же время, любой излишек сахара ведет ко многим нежелательным последствиям, вплоть до болезней сердца, ожирения, сахарного диабета 2 типа, и даже рака. Во многих случаях эти недуги были вызваны потреблением конфет, соков, газированных напитков, сладких энергетических напитков, и обработанных пищевых продуктов.

Известно даже о «сахарной наркомании», поскольку чем больше сахара вы потребляете, тем больше требует организм.

Эта диета позволит вывести из организма излишки сахара, преодолеть вредные последствия употребления сладких блюд, а также зарядит вас энергией и улучшит самочувствие.

Общий совет - пейте от 2 до 3 литров воды ежедневно.

Первый день:

  • Завтрак: 1 стакан овса, посыпать ягодами и миндалем или 3 вареных яйца или омлет.
  • Утренний перекус: 1 чашка орехов;
  • Обед: 1 куриная грудка с тыквой, репой, свеклой, пастернаком, морковью, фасолью и миндалем.
  • Ужин: печеная рыба и миска зеленых бобов, или лосось с грибами и брокколи.


Второй день:

  • Завтрак: 1 чашка овса с семенами, ягодами, или миндалем, или омлет со шпинатом.
  • Полдник: небольшая миска орехов;
  • Обед: салат с измельченной красной капусты, моркови и зеленой капусты, с небольшим количеством оливкового масла, лимоном, зеленью петрушки, соли, или жареными цуккини, красным и желтым перцем с лимонном, тимьяном и уксусом.
  • Ужин: запеченная треска, китайская капуста жареная репа, брюссельская капуста или суп из запеченной трески и тушеные зеленые овощи.


Третий день:

  • Завтрак: 1 чашка овса с миндалем, семенами, ягодами, или омлет изготовленный из 3-х яиц, жаренная капуста.
  • Полдник: 1 маленькая миска орехов;
  • Обед: курица жареная в духовке с луком, тимьяном и маслинами, или жареные куриные бедра с листьями шалфея, лимона и розмарина.
  • Обед: макароны или коричневый рис с соусом из помидоров, базилик и грибы, или какой-то суп из сельдерея, грибов, тимьян, чеснока, моркови.


На следующее утро перекус в течение этих трех дней одинаков и состоит из небольшой миски орехов.

Эту диету можно сопровождать следующими напитками, которые повысят ваш метаболизм:

  • Черный кофе без сахара, — не больше, чем чашка в день
  • Зеленый или травяной чай 3 раза в день (несладкий).
  • Воды на ежедневной основе.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.