Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья

Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья

Здоровье
815
0
Как можно перейти на зимнее время с пользой для здоровья
Врачи отмечают, что «лишний» час дает человеку много возможностей сделать режим дня более эффективным.

Иллюзия того, что у нас появляется еще один «запасной» час, для того чтобы поспать, приятна сама по себе. Но, если использовать этот час на более практичные и полезные занятия, то будет еще продуктивнее.

Итак, первый шаг на пути к успешному переходу на зимнее время - заранее спланировать, чем вы заполните то утреннее время, которое у вас появится. «Лишний» час утром - это реальная возможность начать делать утреннюю зарядку, уделить время медитации или домашним питомцам.

Для того чтобы ваши планы действительно реализовались, советую подкрепить свое намерение делом. Можно заранее, еще на этой неделе, купить тренажер или гантели, или материалы для своего хобби. А если у вас нет питомца, но вы давно о нем мечтали, то сегодня как раз отличное время для того, чтобы в вашем доме появился новый член семьи. Эти реальные изменения и есть второй шаг на пути к успешному переходу на зимнее время.

Третий шаг - это пересмотр вашего питания. Подумайте, достаточно ли внимания вы уделяете завтраку? А может, вы вообще выскакиваете из дома натощак? Так или иначе, ваш желудок уже привык к определенному режиму, и «дополнительный» час даст вам возможность скорректировать этот режим в лучшую сторону. Основное, на что надо обратить внимание, - это калорийность завтрака, его полезность, а главное, время, за которое вы поглощаете пищу. Уделите своему завтраку больше внимания и времени.

Четвертый шаг - это уход за нашим телом. Когда на улице холодно, даже мужчинам не стоит выходить на улицу, не защитив кожу, которая остается открытой. Но начинать необходимо не с этого, а с водных процедур. Во-первых, надо постараться сделать как можно более длительным временной промежуток между горячим душем и выходом на улицу. По большому счету, воду вообще не стоит делать слишком горячей, а самым смелым можно включить в утренние процедуры обливание холодной водой. После умывания и бритья на кожу обязательно надо нанести специальный крем, который будет увлажнять и защищать ее.

И последний, пятый шаг касается нашей одежды. В холодное время года нам надо больше времени для того, чтобы даже просто одеться. Поскольку, по привычке, вы все равно будете просыпаться в «старое» время, у вас появится какое-то дополнительное количество минут для того, чтобы уточнить прогноз погоды. Потом вам нужно принять правильное решение об одежде на этот день. Проследите за тем, чтобы взять с собой перчатки, зонт (при необходимости), головной убор, и в целом, одеться по погоде. Таким образом, вы не просто сделаете свой день более комфортным - вы повысите свою устойчивость к различным сезонным заболеваниям.

Источник.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.