Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Лучшие летние диеты для стройной и красивой фигуры

Лучшие летние диеты для стройной и красивой фигуры

Здоровье
1 242
0
Лучшие летние диеты для стройной и красивой фигуры
Фрукты и овощи помогут избавиться от лишнего веса.

Летняя пора – идеальное время для похудения и детоксикации организма. Именно в эту пору появляется огромное количество свежих полезных овощей и фруктов, с помощью которых можно без вреда для организма избавиться от лишних килограммов.

Поэтому если вы по каким-то причинам не успели вовремя подготовиться к пляжному сезону, ничего не мешает начать этот процесс прямо сейчас.

Салатная диета

Главная особенность этой диеты – употребление всех подходящих для салата овощей, которые можно найти летом. «Сидеть» на салатной диете разрешается в течении двух недель, если же она вам подходит, возвращаться к ней можно каждый месяц. По мнению специалистов, придерживаясь всех правил диеты можно избавиться максимум от семи килограммов.

Итак, первые семь дней можно употреблять исключительно фруктовые и овощные салаты. Начиная со следующей недели следует разнообразить рацион 100 граммами нежирного мяса в обед. Заправлять все салаты можно только растительным маслом, лимонным соком либо нежирным йогуртом. Из напитков разрешены зеленый чай, вода с лимоном, а также нежирный кефир и йогурт.

Ягодная диета

Лето – лучшее время для этой диеты, потому как именно сейчас можно без конца и края лакомиться самыми разнообразными и вкусными ягодками. Особенность этого режима питания – употребление в день не менее 500 граммов ягод.

Однако этот рацион не относится к монодиетам, потому как можно употреблять и овощные супы, и нежирное мясо, и рыбу, и нежирный творог, пить травяные чаи. «Сидеть» на ягодной диете следует не более 30 дней. За это время вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов.

Итак, в течении дня необходимо употреблять пищу, разделенную на пять порций. Завтракать нужно исключительно свежими ягодами, мюслями и чаем, во время второго завтрака можно выпить свежевыжатый овощной сок, пообедать – овощным супом, нежирным мясо или рыбой с овощами, в полдник – полакомиться ягодками, а на ужин отведать овощи.

Арбузная диета

Употребление арбуза и дыни насытит ваш организм железом, магнием, никелем, бета-каротином и множеством витаминов. «Сидеть» на этой диете можно не более двух недель. Повторять режим питания можно через месяц после окончания. Диетологи обещают, что арбузная диета способна избавить как минимум от 8 килограммов.

Итак, в течении первых трех-пяти дней необходимо питаться исключительно арбузом, съедая по 2,5 килограмма этой чудесной ягоды, также очень важно продолжать пить воду, лучше минеральную, так как она замедлит выведение жидкости из организма. Затем начинайте употребление легких каш, нежирного мяса и рыбы, а также овощных салатов. На ужин всегда должен быть только арбуз. Если вы предпочтете питаться дыней, в таком случае нужно помнить, что ее нельзя смешивать с другими продуктами.

Ранее СобКор писал об эффективной и сытной картофельно-творожной диете.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.