Киев °C

Лента новостей

12:42
Забавные карикатуры, которые заставят вас улыбаться
11:31
Диетологи подсказали, как правильно сочетать продукты и худеть
10:59
Муж Кати Осадчей порадовал публику снимком с сыном
10:26
В Одессе иномарка влетела в столб и разорвалась на части: есть жертвы
18:08
Очередная автокатастрофа в Турции: 8 погибших, 34 пострадавших. Видео
17:57
В Винницкой области подросток выстрелил в голову младшему другу
17:44
Подборка приколов о железной мужской логике
17:12
Самые провальные образы звезд на Каннском кинофестивале. Фото
16:56
Даша Астафьева утопает в комплиментах своих фанатов
16:27
Формула-1: Райкконен оформил поул в Монако
14:54
В Подмосковье обрушился легкомоторный самолет: есть жертвы
14:25
В Ровно СБУ успешно провела операцию по задержанию "оборотней в погонах". Видео
13:59
Фатальное свидание: жительницу Львовщины гость забил до смерти кулаками
12:57
Необычный выпускной - этот номер "Дизель Шоу" рассмешил всех
11:24
«Манчестер Сити» за 43 миллиона фунтов подписал игрока «Монако»
10:26
Экс-солистка "ВИА-Гры" показала пикантное фото после третьих родов
17:40
Вот как надо: в Китае казнили чиновника-взяточника
16:35
Трагедия на Житомирщине: новорожденного забила до смерти собственная мать
15:54
Беременная Ольга Фреймут осчастливила своих фанатов
15:10
"Скорей бы в отпуск": подборка смешных картинок для тех, кто устал
15:01
Украинские теннисисты получили соперников по Ролан Гаррос-2017
14:37
Как обезопасить свой дом от "медвежатников" - советы экспертов
13:59
В МВФ отчитались о проделанной в Киеве работе
13:11
Оскандалившийся нардеп отрекся от интимной переписки с девушкой
12:33
В Харькове задержали нашумевшую банду злодеев. Видео
11:32
Лидер «Шахтера» подписал с клубом новый контракт
10:58
На Львовщине подростка обнаружили повешенным
10:17
Ибрагимович и Мхитарян попали в символическую сборную сезона в Лиге Европы
09:42
Регина Тодоренко выбрала смелое платье для выхода в высшее общество
18:34
«Милан» согласовал трансфер звездного испанского форварда
17:47
Веселые реакции людей на воздействие анестезии
16:41
Украинского нардепа подловили за разглядыванием "клубнички"
15:46
Выживший: в Канаде медведь напал на охотника. Видео
14:58
Ани Лорак показала секретное фото из личного архива
14:50
60-летний харьковчанин в пьяном угаре зарезал собутыльника
13:44
ОАЭ: чем может похвастаться "золотая молодежь". Фото
13:25
Однодневная экспресс-диета: минус 1-2 кг за сутки
12:52
Налоговики обещают максимально упростить таможенный контроль "безвизовым" туристам
12:31
Вознесение Господне: древние традиции и запреты
11:40
Подборка злободневных анекдотов на тему "НЕдоброе утро"
11:22
Украинец Руденко проведет бой с Поветкиным
10:57
Разъяренный бык случайно раздавил мужчину. Видео
10:39
Фатальное ДТП в России: шестеро погибших - украинцы
09:48
Без цензуры: украинская певица озадачила публику видео-обращением
09:24
Свежие подробности убийства мотоциклиста на дороге в Киеве
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
» » 8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета

8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета

8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета
Молодые мамы, находящиеся в декрете, часто бывают нервны и раздражительны. Предлагаем советы по предотвращению нервного истощения у таких женщин.

Если вам знакомо не покидающее чувство раздражения и желание кричать на всех и вся во время пребывания в декретном отпуске, тогда попробуйте внимательно изучить приведенные ниже рекомендации.

Для того, чтобы сохранить свои нервы, необходимо сперва научиться терпению. Вот лишь несколько наиболее важных приёмов, которые помогут приобрести терпение не дадут нервной системе расшататься до предела.

8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета

1. Научись сдерживать свою реакцию. Подобный совет размещен в книге «Счастливее дома» Г. Рубин. Обычно-то мы как действуем? Сперва бурно отреагируем на какое-то событие или поступок, а затем только думаем. Когда вы начнёте внедрять данное правило в своей семье, то скоро почувствуете результат. Будете чувствовать себя гораздо лучше. А дети станут лучше себя вести. Для этого очень важно при столкновении с проблемой научиться не повышать голос, а разговаривать не спеша, возможно, даже монотонно, не переходя на высокие тона. В итоге вы научитесь не нырять в море своих эмоций. Даже если внутри вас пока ещё бушует ураган, постарайтесь спокойно отнестись к возникшей ситуации. Потом сами убедитесь, что она не стоила бурной реакции.

2. Не нужно морщить лоб. Контролируйте свою мимику в то время, когда вас одолевает гнев и злость. Пока вы будете это контролировать, ваше раздражение немного спадёт. Ведь специалисты утверждают, что «та часть мозга, которая отвечает за считывание эмоций, часто функционирует неверно, особенно у детей до 10 – 12 лет. В результате этого они могут воспринимать морщины на лбу во время разговора (независимо от того, вызваны они любопытством или шоком), как гнев».

8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета

3. Съедайте 1 яблоко в день. Эксперты утверждают, что это поможет вам не только укрепить нервы, но и придаст сил для выполнения множества других важных дел.

4. Давайте себе немного отдохнуть. Когда вы чувствуете, что на вас накатывает буря негативных эмоций, попробуйте взять тайм-аут. Можно заняться йогой, медитацией или просто переключить свои мысли на что-то другое, более позитивное.

5. Планируйте свой день. Попробуйте заранее расписать свой день. Хотя бы наиболее важные в нём события. Вот увидите, как станете успевать намного больше. Выполнить массу дел всего лишь за 1 час – что может стать более лучшим способом для снятия стресса?

6. Совмещайте свои действия. Научитесь помогать детям с выполнением домашнего задания во время мытья посуды или глажки постельного.

8 советов для молодых мам: как сберечь свои нервы во время декрета

7. Задай положительную атмосферу в своём доме. Женщина всегда задаёт атмосферу в доме. Если вы заболели, то и все вокруг становятся мрачными и болезненными. Иногда достаточно открыть окна, включить хорошую музыку или же устроить ароматерапию.

8. Уделяйте внимание своему здоровью. Постоянное раздражение и усталость могут сигнализировать о том, что у вас нехватка физактивности, нарушен сон или же просто часто переедаете. Обращайте внимание на эти важные «звоночки» и тогда ваши нервы всегда будут в полном порядке.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх