Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Лучшие варианты «перекуса» для тех, кто следит за весом

Лучшие варианты «перекуса» для тех, кто следит за весом

Здоровье
1 463
0
Лучшие варианты «перекуса» для тех, кто следит за весом
Эксперты предложили несколько вариантов «правильных» низкокалорийных перекусов.

Диетологи настаивают на том, чтобы помимо трех основных приемов пищи человек позволял себе сделать два перекуса между ними. Для многих людей, которые начинают вести здоровый образ жизни и придерживаться основ правильного питания, остается проблемой тот факт, что они не знают, какие именно продукты выбрать для перекуса. Особенно сложно тем, кто целый день находится на рабочем месте, но специалисты утверждают, что нет ничего сложного в том, чтобы взять два «перекуса» с собой.

Предлагаем самые лучшие варианты перекусов, которые не повлияют негативно на вашу фигуру:

1. Орехи и сухофрукты. Самые удобные продукты, они легко помещаются в сумку, долго хранятся вне холодильника и не имеют какого-либо запаха, который помешал бы человеку продолжить работать. Единственное правило, которое вы должны учитывать, заключается в том, что съесть в один «перекус» можно горсть орехов и столько же сухофруктов, но не более. Во-первых, потому что в орехах содержится много жиров и соответственно калорий, во-вторых, потому как в сухофруктах слишком много сахара, что может привести к прибавке веса.

2. Яйца. Сварите 1-2 яйца и возьмите их с собой на работу. Можно употреблять как куриные, так и перепелиные яйца. Чтобы вам не показался такой перекус слишком пресным, ешьте яйцо вместе с кусочком цельнозернового хлеба и каким-нибудь овощем, например, помидором или огурцом.

3. Зеленый виноград и твердый сыр. Чтобы вам было удобнее кушать эти два продукта одновременно, вы можете утром насадить на специальные шпажки по очереди виноградинки с кусочками твердого сыра. Желательно выбирать нежирный сыр, например, чеддер. Всего 3-4 шпажки с подобным лакомством не только насытят вас, но и обеспечат организму необходимую норму белка и глюкозы.

4. Бутерброд с арахисовым маслом, сельдереем и изюмом. На первый взгляд этот перекус и совмещение вкусов в нем кажется странным, но на самом деле получается невероятно вкусно, полезно и сытно, что самое главное. Намажьте хлебец маслом и выложите на него немного изюма, а также разрезанную вдоль палочку свежего сельдерея. Таких бутербродов за один раз можно съесть два.

5. Творог с ягодами. Возьмите небольшой судочек и положите в него 100 гр творога, добавьте ягоды, которые есть у вас дома, например, клубнику, чернику, ежевику или же малину. Можно использовать чайную ложку сахара или меда.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.