Киев °C

Лента новостей

15:35
Президент Казахстана: Россия вывозила все богатства
14:52
Гройсман раскритиковал Фонд госимущества за провал приватизации ОПЗ
13:32
Не покупайте продуктов с этими обозначениями
13:06
Анна Седокова намекнула на замужество
12:13
Депутатов Верховной Рады проверили на употребление наркотиков. Видео
12:00
Кабмин на 140% повысит финансирование программ по брьбе с особо опасными болезнями
11:14
Лига Чемпионов: разгромные победы «Барселоны» и «Арсенал», провал «ПСЖ»
10:52
При штурме Алеппо убит российский военный советник
10:26
Выживший сотрудник госохраны раскрыл подробности перестрелки в Княжичах
09:50
В Индонезии произошло сильное землетрясение
00:52
Лига Чемпионов: «Динамо» со счетом 6:0 громит «Бешикташ»
20:33
Рецепт вечной стройности от тибетских монахов
19:15
Ангела Меркель призвала к запрету паранджи в Германии
18:43
Верховная Рада утвердила закон о повышении минимальной зарплаты
18:24
Роналду в четвертый раз станет обладателем «Золотого мяча»
18:11
В США замерз Ниагарский водопад. Видео
17:44
Президент Евросовета о безвизе для Украины: Мы можем потерять доверие наших партнеров
17:08
Слава из «НЕАНГЕЛОВ» отпраздновала первый год со дня рождения дочери
16:05
Кошка - лучший друг собаки. Фото
14:20
Картофельная диета - избавьтесь от 5 килограмм за 3 дня
13:55
Успешно стартовала очередная ракета Vega с украинским двигателем
13:54
Кличко и Джошуа могут встретиться на «Уэмбли»
13:02
В Киеве мать обрекла детей на голодную смерть
12:26
Министр обороны: в 2017 году ВСУ получат иностранной помощи на 175 миллионов долларов
11:52
Звезда НБА набрал за матч 60 очков
11:48
Оккупанты и зима - в Ялте сломалась техника для борьбы с гололедом
10:55
Человек победил кенгуру в боксерском поединке. Видео
21:08
Аварийная диета на 24 часа
20:42
Верховный суд Великобритании решает судьбу Brexit
19:33
Анна Седокова поделилась постельной фотографией
18:53
В белорусском магазине покупателя ужалил скорпион
18:44
«Динамо» обвинили в уклонении от уплаты налогов
18:21
Стокгольмский суд закончил разбирательство по иску «Нафтогаза» к «Газпрому»
17:28
Президент Порошенко приказал обеспечить телевещание на оккупированные территории
16:54
Даша Малахова вышла замуж в третий раз
13:54
Зенитная ракета рухнула и сожгла пусковую установку на учениях российских ПВО. Видео
13:32
Сделайте из свеклы эликсир для похудения
13:21
«Адмирал Кузнецов» потерял еще один истребитель
11:58
Экстремалы устроили представление в центре Парижа. Видео
11:50
Следующим тренером «Динамо» станет белорус?
11:49
Жители российского поселка восстали против презервативов
10:54
Новогодние украшения на осенних листьях. Фото
10:03
Премьер-лига: «Шахтер» сильнее «Стали», осечки «Динамо» и «Ворсклы»
09:59
Украинские волонтеры-конструкторы создали грузовой дрон
09:38
Крым услышит новогодние поздравления от Украины
Все новости

Архив публикаций

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
» » Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией
С их помощью вы уменьшите воздействие аллергенов на организм.

Приход весны для многих людей характеризуется крайне неприятными аллергическими проявлениями на цветущие вокруг растения. Пока некоторые с удовольствием проводят время на свежем воздухе под солнышком, аллергики вынуждены всячески избегать контакта с живой природой.
Прежде чем пополнять запасы антигистаминных средств, измените свой рацион питания. Употребление некоторых продуктов поможет избавиться от острых симптомов аллергии.

Пробиотики

Бифидобактерии и лактобактерии положительно влияют на кишечную микрофлору, нормализуя пищеварение. При этом пробиотики также полезны для иммунной системы, они могут подавлять различные аллергические реакции.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие пробиотические йогурты и биодобавки, имеют более низкий уровень антител, вызывающих симптомы аллергии: насморк, чихание, покраснение глаз, слезоточивость и кожные реакции.

Однако перед тем, как начать регулярно употреблять йогурты, кефиры, творог и квашеную капусту, которые содержат гистамин, проконсультируйтесь с врачом. Потому что в некоторых случаях это вещество может усугубить симптомы аллергии.

Яблоки

Содержащийся в этих фруктах кверцетин подавляет воспалительные реакции, а также выброс гистамина. Помимо яблок, натуральный «аллергический тормоз» также содержится в луке, чесноке и капусте, поэтому включите их в свой рацион в период цветения.

Американские исследователи пришли к выводу, что те женщины, которые во время беременности активно употребляют яблоки и рыбу, значительно снижают риск развития у своих детей астмы, экземы и аллергии.

Клубника

Если у вас нет аллергии на эту полезную ягоду, тогда смело вводите ее в свой рацион. Содержащийся в ней витамин C укрепит вашу иммунную систему и сократит выброс гистамина, который провоцирует насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Употребляя витамин C, витамин B6, цинк и медь, вы сможете без проблем справиться с весенней аллергией. Если же вы не можете кушать клубнику, тогда запасайтесь витамином С с помощью шиповника, сладкого перца, смородины, облепихи, киви, капусты и чеснока.

Куркума

В индийской приправе содержится активный компонент куркумин, который блокирует высвобождение гистамина, тем самым смягчая симптомы аллергии. Добавляйте полезную куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко и даже в кофе.

Тыквенные семечки

Четверть стакана тыквенных семечек – это половина суточной нормы магния, из-за дефицита которого повышается уровень гистамина в крови. Также магний способствует нормальному функционированию нервной системы, сердечных мышц, сосудов, к тому же расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что немаловажно для аллергиков. Магний также содержится в кунжуте, орехах, отрубях, темном шоколаде и зелени.

Лосось

Употребление жирной рыбы, в том числе и лосося – отличная возможность увеличить запас жирных кислот омега-3, снимающих воспаление и аллергическую реакцию. Исследования показали, что высокое содержание омега-3 в крови уменьшает риск заболевания сенной лихорадкой (поллиноз).

Медики обнаружили, что дети, проживающие на греческом острове Крит, менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы, потому что местный рацион включает в себя высокое содержание рыбы. Также жирные кислоты омега-3 укрепляют наше сердце, улучшают память и настроение.

Ограничьте употребление полуфабрикатов

Технологически переработанные продукты, такие как: бекон, сосиски, котлеты, колбаса и различные полуфабрикаты, содержат чрезмерное количество омега-6 жирных кислот. Несмотря на их необходимость для нашего организма, избыток этих веществ провоцирует воспалительные реакции. Употребление свежих продуктов вместо рафинированных углеводов поможет снизить скорость образования свободных радикалов и к тому же получить больше антиоксидантов, снимающих воспаление.

Читайте также про основные отличия простуды от сезонной аллергии.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Войти через
Наверх