Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:01
«Динамо» и «Александрия» сыграли вничью в Лиге Европы
22:50
ФИФА представила список претендентов на звание футбола года
20:30
В столице Латвии Риге открывается казино «Шангри Ла» бренда Storm International
18:16
Тиллерсон обсудил с Фриланд важные вопросы по Украине и КНДР
17:58
На Одесщине бывший зэк изнасиловал 9-летнюю родственницу
17:25
СБУ в районе АТО задержала экс-боевика "ДНР"
15:44
В Минсоцполитики сообщили два важных момента, касающихся субсидий
14:55
Женщинам следует остерегаться этих продуктов
14:03
Очень смешные фото на тему "красота - страшная сила"
13:19
В России иностранец жестоко расправился с 4-летним мальчиком
12:17
В Нацгвардии разъяснили ситуацию с внеочередным призывом срочников
11:50
В Житомирской области охотники случайно застрелили женщину
11:07
«Реал» в десятый раз завоевал Суперкубок Испании
09:58
Ирина Билык произвела неизгладимое впечатление на публику
18:07
Украинский форвард перешел из «Динамо» в «Гент»
18:03
Модельный ряд Toyota пополнился бюджетным седаном
16:56
Скандал в киевском супермаркете: народ негодует. Видео
16:30
В Херсоне задержана сотрудница СБУ и по совместительству шпионка ФСБ РФ
15:54
А вы бы рискнули?: подборка самых странных причесок для женщин. Фото
15:22
Матиос отреагировал на громкое заявление Transparency International
15:07
Украинский защитник продолжит карьеру в Турции
14:57
2-летняя американка рассмешила своим рассказом о детском садике
14:28
В России огромный медведь напал на пьяного мужчину. Видео
13:59
Конфликт собутыльников в Одессе завершился трагедией
13:25
Даша Астафьева восхитила уникальной природной красотой
12:51
В Минэкономразвития назвали свежие цифры по экспорту товаров из Украины
12:23
Нехарактерные признаки, указывающие на заболевания печени
11:56
"Бойся меня": фото-приколы о гламурных автоледи
11:20
Одессщина: Нетрезвый водитель совершил наезд на патрульное авто. Видео
10:54
В Министерстве образования опровергли информацию о школьных каникулах
10:18
Трагедия на празднике в Португалии: 13 погибших, 49 пострадавших
09:52
Пьяное ДТП в Житомире: водитель сбежал, оставив пострадавших умирать
09:17
Сенсационное возвращение Ольги Фреймут на "Новый канал"
19:26
Война не помеха. Импорт в Украину из России вырос на 40 %
18:30
Два человека погибли в результате взрыва жилого дома под Киевом
Больше новостей
» » Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Здоровье
343
0
Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией
С их помощью вы уменьшите воздействие аллергенов на организм.

Приход весны для многих людей характеризуется крайне неприятными аллергическими проявлениями на цветущие вокруг растения. Пока некоторые с удовольствием проводят время на свежем воздухе под солнышком, аллергики вынуждены всячески избегать контакта с живой природой.
Прежде чем пополнять запасы антигистаминных средств, измените свой рацион питания. Употребление некоторых продуктов поможет избавиться от острых симптомов аллергии.

Пробиотики

Бифидобактерии и лактобактерии положительно влияют на кишечную микрофлору, нормализуя пищеварение. При этом пробиотики также полезны для иммунной системы, они могут подавлять различные аллергические реакции.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие пробиотические йогурты и биодобавки, имеют более низкий уровень антител, вызывающих симптомы аллергии: насморк, чихание, покраснение глаз, слезоточивость и кожные реакции.

Однако перед тем, как начать регулярно употреблять йогурты, кефиры, творог и квашеную капусту, которые содержат гистамин, проконсультируйтесь с врачом. Потому что в некоторых случаях это вещество может усугубить симптомы аллергии.

Яблоки

Содержащийся в этих фруктах кверцетин подавляет воспалительные реакции, а также выброс гистамина. Помимо яблок, натуральный «аллергический тормоз» также содержится в луке, чесноке и капусте, поэтому включите их в свой рацион в период цветения.

Американские исследователи пришли к выводу, что те женщины, которые во время беременности активно употребляют яблоки и рыбу, значительно снижают риск развития у своих детей астмы, экземы и аллергии.

Клубника

Если у вас нет аллергии на эту полезную ягоду, тогда смело вводите ее в свой рацион. Содержащийся в ней витамин C укрепит вашу иммунную систему и сократит выброс гистамина, который провоцирует насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Употребляя витамин C, витамин B6, цинк и медь, вы сможете без проблем справиться с весенней аллергией. Если же вы не можете кушать клубнику, тогда запасайтесь витамином С с помощью шиповника, сладкого перца, смородины, облепихи, киви, капусты и чеснока.

Куркума

В индийской приправе содержится активный компонент куркумин, который блокирует высвобождение гистамина, тем самым смягчая симптомы аллергии. Добавляйте полезную куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко и даже в кофе.

Тыквенные семечки

Четверть стакана тыквенных семечек – это половина суточной нормы магния, из-за дефицита которого повышается уровень гистамина в крови. Также магний способствует нормальному функционированию нервной системы, сердечных мышц, сосудов, к тому же расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что немаловажно для аллергиков. Магний также содержится в кунжуте, орехах, отрубях, темном шоколаде и зелени.

Лосось

Употребление жирной рыбы, в том числе и лосося – отличная возможность увеличить запас жирных кислот омега-3, снимающих воспаление и аллергическую реакцию. Исследования показали, что высокое содержание омега-3 в крови уменьшает риск заболевания сенной лихорадкой (поллиноз).

Медики обнаружили, что дети, проживающие на греческом острове Крит, менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы, потому что местный рацион включает в себя высокое содержание рыбы. Также жирные кислоты омега-3 укрепляют наше сердце, улучшают память и настроение.

Ограничьте употребление полуфабрикатов

Технологически переработанные продукты, такие как: бекон, сосиски, котлеты, колбаса и различные полуфабрикаты, содержат чрезмерное количество омега-6 жирных кислот. Несмотря на их необходимость для нашего организма, избыток этих веществ провоцирует воспалительные реакции. Употребление свежих продуктов вместо рафинированных углеводов поможет снизить скорость образования свободных радикалов и к тому же получить больше антиоксидантов, снимающих воспаление.

Читайте также про основные отличия простуды от сезонной аллергии.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.