Киев °C

Лента новостей

13:51
Десять доступных методов похудения без спорта и диет
12:59
Стрельба и взрывы в провинции Пакистана: 6 погибших, более 20 раненых
12:34
Свежая подборка искрометных анекдотов для прекрасного настроения
11:55
Насалик знает, как преодолеть кризис в энергетике
11:27
Регина Тодоренко под воздействием галлюциногенных грибов. Видео
11:14
Гвоздик отбоксирует с опытным кубинцем
10:56
У Чубарова созрел новый план возвращения аннексированного Крыма
10:22
Жестокое убийство 42-летней жительницы Закарпатья: новые подробности
09:59
В Авдеевке восстановлено электроснабжение
09:35
Слава Каминская легла под нож хирурга
17:57
Худой и с волосами: Потап показал себя в молодости
17:37
Дрессированная ящерица стала новой "звездой" YouTube
17:17
Украинцы против "кровавого бизнеса": на Майдане состоится народное вече
16:47
В России мобильный телефон "убил" 8-летнюю девочку
16:17
Насалик нашел альтернативу углю из Донбасса
15:47
Нардепы планируют заняться реформой Рады
15:17
Мощный взрыв в частном доме на Одесчине: двое погибших
14:59
Судьи "Голоса країни" были в шоке от выступления харьковчанина. Видео
14:36
Редакция "Светской жизни" официально подтвердила, что Осадчая родила мальчика
14:06
В Сеть просочились фото "убитых" Ferrari после краш-тестов
13:45
В этих странах отдыхают только экстремалы. Фото
13:15
Аргентинский форвард «Шахтера» готов выступать за сборную Украины
12:50
Для этих животных понедельник тоже "день тяжелый"
12:29
Синоптики порадовали прогнозом погоды в Украине
11:59
Ученые нашли новый уникальный метод борьбы с никотиновой зависимостью
11:32
Теракт в Сомали: 39 человек погибли на месте
11:04
В Украину возвращается ипотечное кредитование
10:46
Украинский депутат обратился с предложением к Дональду Трампу
10:28
Долгополов выиграл турнир в Буэнос-Айресе
10:24
ЧП в Винницкой области: супружескую пару сбил поезд
10:06
Страсти на шоу "Голос країни": талантливая участница разочаровала выбором тренера. Видео
09:38
Надя Дорофеева откровенно рассказала о потере родного человека
17:50
В Сети смеются над признанием Путиным паспортов «ЛДНР»
16:50
Беременная Анна Седокова поделилась фото в купальнике
15:50
Названы уникальные для здоровья свойства морской капусты
14:50
Украинцам рассказали, что подорожает в ближайшее время
13:50
Конфуз дня: на ЧМ по биатлону перепутали гимн России. Видео
12:50
В Украине празднуют День национального герба
11:50
Функциональный дом на колесах из обычного автофургона. Фото
11:00
Масштабное ДТП: в Аргентине перевернулся пассажирский автобус
10:10
Катя Осадчая стала мамой во второй раз
09:23
В Сети смеются над «крошечным Трампом»
18:00
Трагическое ДТП в столице: отбойник протаранил насквозь легковушку
17:00
Маразм крепчал: заявление Лаврова о санкциях против ЕС подняли на смех
16:00
Вера Брежнева порадовала фанатов откровенным снимком
Все новости

Архив публикаций

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
» » Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией
С их помощью вы уменьшите воздействие аллергенов на организм.

Приход весны для многих людей характеризуется крайне неприятными аллергическими проявлениями на цветущие вокруг растения. Пока некоторые с удовольствием проводят время на свежем воздухе под солнышком, аллергики вынуждены всячески избегать контакта с живой природой.
Прежде чем пополнять запасы антигистаминных средств, измените свой рацион питания. Употребление некоторых продуктов поможет избавиться от острых симптомов аллергии.

Пробиотики

Бифидобактерии и лактобактерии положительно влияют на кишечную микрофлору, нормализуя пищеварение. При этом пробиотики также полезны для иммунной системы, они могут подавлять различные аллергические реакции.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие пробиотические йогурты и биодобавки, имеют более низкий уровень антител, вызывающих симптомы аллергии: насморк, чихание, покраснение глаз, слезоточивость и кожные реакции.

Однако перед тем, как начать регулярно употреблять йогурты, кефиры, творог и квашеную капусту, которые содержат гистамин, проконсультируйтесь с врачом. Потому что в некоторых случаях это вещество может усугубить симптомы аллергии.

Яблоки

Содержащийся в этих фруктах кверцетин подавляет воспалительные реакции, а также выброс гистамина. Помимо яблок, натуральный «аллергический тормоз» также содержится в луке, чесноке и капусте, поэтому включите их в свой рацион в период цветения.

Американские исследователи пришли к выводу, что те женщины, которые во время беременности активно употребляют яблоки и рыбу, значительно снижают риск развития у своих детей астмы, экземы и аллергии.

Клубника

Если у вас нет аллергии на эту полезную ягоду, тогда смело вводите ее в свой рацион. Содержащийся в ней витамин C укрепит вашу иммунную систему и сократит выброс гистамина, который провоцирует насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Употребляя витамин C, витамин B6, цинк и медь, вы сможете без проблем справиться с весенней аллергией. Если же вы не можете кушать клубнику, тогда запасайтесь витамином С с помощью шиповника, сладкого перца, смородины, облепихи, киви, капусты и чеснока.

Куркума

В индийской приправе содержится активный компонент куркумин, который блокирует высвобождение гистамина, тем самым смягчая симптомы аллергии. Добавляйте полезную куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко и даже в кофе.

Тыквенные семечки

Четверть стакана тыквенных семечек – это половина суточной нормы магния, из-за дефицита которого повышается уровень гистамина в крови. Также магний способствует нормальному функционированию нервной системы, сердечных мышц, сосудов, к тому же расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что немаловажно для аллергиков. Магний также содержится в кунжуте, орехах, отрубях, темном шоколаде и зелени.

Лосось

Употребление жирной рыбы, в том числе и лосося – отличная возможность увеличить запас жирных кислот омега-3, снимающих воспаление и аллергическую реакцию. Исследования показали, что высокое содержание омега-3 в крови уменьшает риск заболевания сенной лихорадкой (поллиноз).

Медики обнаружили, что дети, проживающие на греческом острове Крит, менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы, потому что местный рацион включает в себя высокое содержание рыбы. Также жирные кислоты омега-3 укрепляют наше сердце, улучшают память и настроение.

Ограничьте употребление полуфабрикатов

Технологически переработанные продукты, такие как: бекон, сосиски, котлеты, колбаса и различные полуфабрикаты, содержат чрезмерное количество омега-6 жирных кислот. Несмотря на их необходимость для нашего организма, избыток этих веществ провоцирует воспалительные реакции. Употребление свежих продуктов вместо рафинированных углеводов поможет снизить скорость образования свободных радикалов и к тому же получить больше антиоксидантов, снимающих воспаление.

Читайте также про основные отличия простуды от сезонной аллергии.

Загрузка...

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх