Киев °C

Последние новости

09:26
Маша Собко показала милое фото с дочкой
17:46
Любовная драма в Киеве завершилась хладнокровным убийством
16:49
Катя Осадчая порадовала поклонников новыми фотографиями
15:28
Захватывающие виды европейских пляжей. Фото
15:06
Ломаченко может провести бой с Ригондо
14:58
Медики подсказали, как летом избежать скачков давления
13:56
Украинцам обещают уменьшить суммы комиссий при карточных расчетах
13:34
Интервью Порошенко украинским телеканалам: основные тезисы
12:05
"Шоколад умер": подборка демотиваторов о лете и жаре
11:26
В Колумбии туристическое судно пошло ко дну: есть жертвы
10:52
В Испании огромная акула напугала отдыхающих. Видео
10:18
Определись полуфиналисты Кубка конфедераций-2017
10:02
Смертельное ДТП на Житомирщине: двоих детей сбил микроавтобус
10:02
Формула-1. Риккардо сенсационно выиграл Гран-при Азербайджана
09:28
Анна Седокова похвасталась подтянутой фигурой в бикини
17:48
Анна Седокова показала аппетитные формы в бикини
16:56
Горилла позабавила энергичным танцем в бассейне. Видео
16:07
В США выбрали самую уродливую собаку
15:13
Названа самая полезная альтернатива утреннему кофе
14:37
Байкер пинком ноги спровоцировал масштабное ДТП. Видео
14:14
Людоедские режимы
13:59
Как состарились знаменитые диктаторы. Фото
13:04
Стало известно, сколько украинцев не пустили в ЕС с начала безвиза
12:24
В Сети высмеяли визит Путина в Артек
11:44
Где отдыхают украинские знаменитости этим летом
11:11
Пять способов «успокоить» обгоревшую кожу
18:04
Формула-1: Хэмилтон выиграл квалификацию в Баку
16:22
IKEA и Apple готовят уникальное «мебельное» приложение
16:01
В Киеве ожидается массовая проверка ветеранских организаций
15:38
Аваков рассказал, когда достроят «Европейский вал»
15:17
Депутаты «Самопомичи» прекратили голодовку
15:02
Полиция задержала молодого человека при попытке ограбления автомобиля народного депутата
14:37
Дочь президента США вызывают в суд
10:49
Решение по реваншу Кличко-Джошуа откладывается
10:17
В Самаре художник срисовал Михаила Ломоносова с однодолларовой купюры
Больше новостей
» » Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией

Здоровье
313
0
Продукты, которые помогут справится с сезонной аллергией
С их помощью вы уменьшите воздействие аллергенов на организм.

Приход весны для многих людей характеризуется крайне неприятными аллергическими проявлениями на цветущие вокруг растения. Пока некоторые с удовольствием проводят время на свежем воздухе под солнышком, аллергики вынуждены всячески избегать контакта с живой природой.
Прежде чем пополнять запасы антигистаминных средств, измените свой рацион питания. Употребление некоторых продуктов поможет избавиться от острых симптомов аллергии.

Пробиотики

Бифидобактерии и лактобактерии положительно влияют на кишечную микрофлору, нормализуя пищеварение. При этом пробиотики также полезны для иммунной системы, они могут подавлять различные аллергические реакции.

Согласно исследованиям, люди, употребляющие пробиотические йогурты и биодобавки, имеют более низкий уровень антител, вызывающих симптомы аллергии: насморк, чихание, покраснение глаз, слезоточивость и кожные реакции.

Однако перед тем, как начать регулярно употреблять йогурты, кефиры, творог и квашеную капусту, которые содержат гистамин, проконсультируйтесь с врачом. Потому что в некоторых случаях это вещество может усугубить симптомы аллергии.

Яблоки

Содержащийся в этих фруктах кверцетин подавляет воспалительные реакции, а также выброс гистамина. Помимо яблок, натуральный «аллергический тормоз» также содержится в луке, чесноке и капусте, поэтому включите их в свой рацион в период цветения.

Американские исследователи пришли к выводу, что те женщины, которые во время беременности активно употребляют яблоки и рыбу, значительно снижают риск развития у своих детей астмы, экземы и аллергии.

Клубника

Если у вас нет аллергии на эту полезную ягоду, тогда смело вводите ее в свой рацион. Содержащийся в ней витамин C укрепит вашу иммунную систему и сократит выброс гистамина, который провоцирует насморк, зуд в глазах и приступы чихания.

Употребляя витамин C, витамин B6, цинк и медь, вы сможете без проблем справиться с весенней аллергией. Если же вы не можете кушать клубнику, тогда запасайтесь витамином С с помощью шиповника, сладкого перца, смородины, облепихи, киви, капусты и чеснока.

Куркума

В индийской приправе содержится активный компонент куркумин, который блокирует высвобождение гистамина, тем самым смягчая симптомы аллергии. Добавляйте полезную куркуму в супы, овощные и мясные блюда, фруктовые коктейли, молоко и даже в кофе.

Тыквенные семечки

Четверть стакана тыквенных семечек – это половина суточной нормы магния, из-за дефицита которого повышается уровень гистамина в крови. Также магний способствует нормальному функционированию нервной системы, сердечных мышц, сосудов, к тому же расслабляет мышцы и облегчает дыхание, что немаловажно для аллергиков. Магний также содержится в кунжуте, орехах, отрубях, темном шоколаде и зелени.

Лосось

Употребление жирной рыбы, в том числе и лосося – отличная возможность увеличить запас жирных кислот омега-3, снимающих воспаление и аллергическую реакцию. Исследования показали, что высокое содержание омега-3 в крови уменьшает риск заболевания сенной лихорадкой (поллиноз).

Медики обнаружили, что дети, проживающие на греческом острове Крит, менее склонны к развитию симптомов аллергии и астмы, потому что местный рацион включает в себя высокое содержание рыбы. Также жирные кислоты омега-3 укрепляют наше сердце, улучшают память и настроение.

Ограничьте употребление полуфабрикатов

Технологически переработанные продукты, такие как: бекон, сосиски, котлеты, колбаса и различные полуфабрикаты, содержат чрезмерное количество омега-6 жирных кислот. Несмотря на их необходимость для нашего организма, избыток этих веществ провоцирует воспалительные реакции. Употребление свежих продуктов вместо рафинированных углеводов поможет снизить скорость образования свободных радикалов и к тому же получить больше антиоксидантов, снимающих воспаление.

Читайте также про основные отличия простуды от сезонной аллергии.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...


0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.